高血压最怕这4个穴位，每天坚持按摩几分钟，或能有效控制血压！

现如今，随着生活水平不断提高，以前难得一见的食物已经是平时餐桌上的便客；特别是对很多中老年人而言，不少食物可能都没有见过，现在的食物很多样化，饮食上难免会出现不健康不合理的情况，吃错事小，但若引来三高就很麻烦了。今天我们就一起来了解一下三高中的高血压。根据相关数据显示，我国高血压患者的人数已经超过了3亿人，可见高血压的常见性了。另外高血压还很容易会引起一些并发症，比如冠心病、中风等等；对高血压患者而言，还是需要严格控制饮食和长期服用药物来控制血压的。平时还可以借助按摩穴位的方法，来达到辅助降血压的作用。坚持每天按摩这4个穴位，血压或许会不升反降，平时不妨试一试！

■高血压最怕这4个穴位，每天坚持按摩几分钟，或能有效控制血压！

●按摩曲池穴：

日常生活中，弯曲胳膊肘，在横纹端凹陷处，像是水流汇入到池中，叫做曲池穴；这个穴位的作用还是很多的，能够辅助缓解高血压、关节疼痛、荨麻疹等问题，当体内血压不稳定时，不妨经常那抹一下曲池穴，能够帮助放松神经，让自己心平气和，慢慢调整呼吸，血压就会慢慢降低，趋于稳定，平时还可以通过经常按摩曲池穴，预防高血压问题。

●太冲穴：

日常生活中，在我们的双脚上，大脚趾和第二脚趾之间有一个连接着的趾蹼缘，往后退，你会发现还有一个连接着的骨头，是趾骨，推到凹陷的地方就是太冲穴了。血压高一方面是由于肝阳上亢所造成的，每天对着这个穴位按摩3分钟，能够很好的保护肝脏和肾脏，平息肝阳，血压会慢慢跟着降下来，还能够帮助你疏通经络，平衡阴阳，调节身体各项机能。

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●百会穴：

日常生活中，百会穴在我们的脑门处，之所以被叫做百会穴，这是因为它是百脉朝会之地，经常进行按摩，可以帮助调节全身的经脉，气血就能够被快速调动起来，及时输送到头部的各个部位，保证大脑供血充足，动脉向上按压的压力就会减少，同时还能够调节血管的舒缩功能，这样血压自然就不容易飙升了。

●涌泉穴：

日常生活中，涌泉穴在我们的脚底，而我们脚上有着很多的穴位和经脉；而涌泉穴也是肾经的起始点，对血压过高的朋友而言，经常按摩涌泉穴，进行轻度适当的拍打或针灸，能够起到保健和防治疾病的作用；按摩涌泉穴能够增加血管的弹性，提高血管的舒张功能，促进体内的血液循环，预防高血压问题。

上面这4个穴位，若你能够坚持每天按摩几分钟，一段时间以后，你可能就会发现，自己血压竟然不知不觉的下降了，逐渐向着正常值靠近。另外建议高血压患者，在平时还请学会这么说，无论是对降血压还是预防疾病都是有好处的。

平时我们需要经常进行运动，随着年龄不断的增长，老年人的各项身体机能都在退化，血液徐怒汉和新陈代谢的速度也会有所减慢，患上各种疾病的风险也会有所增加；而经常进行运动，能够锻炼全身，促进体内的血液循环和代谢，减慢身体机能的衰退，延缓衰老，从而在一定程度上降低患病的风险。

结语：日常生活中，对于血压升高不要恐慌，不妨学着按摩文中所说的穴位，坚持一段时间以后，你的血压就会慢慢靠近正常值。平时还需严格控制饮食少吃高盐、高油、高糖等食物，饮食方面清淡一些，这样对我们控制血压是十分有益的。