■■■■■从患癌到肿瘤消失，李开复总结出的感悟：睡眠比什么都重要

在我们身体健康的情况之下可能会觉得死亡离我们非常的遥远，然而如果是跟病魔经过了近身的搏斗，也许你才能够大彻大悟，其实比起我们的生命，其他的事情也许并不重要。

李开复是我国著名的企业家，他曾经担任过计算机科学博士学位，也曾经在苹果微软等多家IT公司担任过要职,2009年的时候从谷歌离职以后创办了新工厂。

从患癌到肿瘤消失，李开复总结出的感悟：睡眠比什么都重要

正当事业如火如荼的时候，在2013年9月,他突然宣布患上淋巴癌，他不得不放弃自己热爱的工作而接受治疗。

而经过与癌症的搏斗以后最终战胜了病魔，这也让他从这次与病魔的较量当中更确信了一件事情：那就是睡眠比什么都重要。

根据李开复自己介绍，由于他在患病期间不仅受到了很多的病友和家人的鼓励，而且他在患癌期间也想要了解自己身体的癌症是怎么发生的，只有这样才能够知道自己到底身体应该怎样抵抗癌症。

通过很多的抗癌人士的经验以及不少的医学著作，他终于知道了自己在平时的生活过程中。缺少的是什么而且身体应该得到什么？

睡眠比什么都重要，睡眠是增强免疫力最好的方法。

经过科学的治疗方式与他自身的调节，终于战胜了病魔，2015年的时候身体中的肿瘤已经消失了。经过这次患癌李开复觉得最重要的就是生活中要好好睡觉，因为睡觉它不仅仅是让我们的身体得到充足的休息，同时也是增强免疫力最好的方法，但是李开复，由于他工作比较繁忙，在工作期间很少能够按时睡觉，所以当他真正明白这一点的时候，他也知道了睡眠才是能够抑制肿瘤最好的方法。

而我们人体最佳的睡眠时间应该在晚上10:00之前上床，睡眠的时长应该是7~8个小时。

每天晚上10点就上床睡觉，最好不超过11点，在早上的时候大约6:30起床，中午再睡上半个小时到一个小时的午觉不仅一整天精神都非常的饱满，而且工作效率也很高。

由于以前是工作比较繁忙，李开复每天只睡4~5个小时只是我们健康人体休息的一半，长期这样日积月累下来，身体自然得不到充足的休整，而且起床以后身体还更加的疲劳看东西都看不清，需要依靠咖啡或者茶来提提神儿。

优质睡眠诀窍：

1. 睡前不安排工作

2. 设定一个停止工作的时间

3. 不要因为失眠而感到压力大

4. 睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适的状态

运动也是无比重要的

在以前的时候，为了工作常常忽略了身体的锻炼，后来李开复康复以后，逐渐的加入到运动的行列之中，因为他觉得运动才是最好的治疗方法运动不仅能够燃烧我们身体中的脂肪，达到减肥的效果，同时还促进癌细胞的死亡，尤其是道理开腹患癌以后他不在开车或者是用其他的交通工具来代替尽量的依靠走路出行。

养成了每天运动的好习惯，不仅有效的锻炼身体，同时还能够增强心肺功能以及促进血管的弹性，让我们的心情也会更加的愉悦。