脾胃亏虚百病生，饭后要做好3件事，调节脾胃，也许活得更长久！

中医认为''脾胃是后天的基础''，人们每天都要吃各种各样的食物，都需要脾胃来消化和代谢，能量传递到身体的各个器官，所以如果你想活得健康长寿，就离不开健康的脾胃。事实上，我想知道一个人的脾胃是否好，也许可以从脸上看出来！脾胃不好，通常有以下四种表现。

1、嘴唇发白

正常情况下，当脾胃正常，气血充分营养时，大部分嘴唇红润发亮。当脾胃出现问题时，也可能出现唇白，无血色；有些脾胃消化能力不足的人，也可能出现口臭或口香糖肿痛。

2、眼睛

脾胃负责身体的运动。气血不足也可能影响肝脏的正常代谢。中医认为肝是对眼睛开放的，当眼睛出现红肿、疲劳和干燥时，也可能是脾脏的问题。

3、鼻子

不要以为鼻子似乎只有呼吸的作用，事实上，人体的许多静脉也与鼻子相连，如果经常出现鼻腔干燥、嗅觉衰竭，不妨检查其脾胃功能。

4、耳朵

现在是春天，也是杨起诞生的时候，许多人常常会觉得自己打不起来，可能总是有腹痛和腹泻，这也可能是由于脾胃的丧失，这可能与身体过度疲劳或心情不好有关。

在日常生活中，保持脾胃是非常重要的。它可以促进消化，使脾胃日益健康。

1、不要饭后立即躺下

很多人在家吃饭后会感到困倦，经常躺在沙发上，但俗话说：''节食就是躺下，这是一种疾病。''饭后立即躺下不仅容易引起消化不良，还可能引起脾胃不和，因此建议我们饭后不要立即躺下，即使你站着。

2、饭后漱口

现在大多数人白天起床才会坚持漱口，其实饭后漱口也是好的，因为食物残留留在嘴里，对牙齿和口腔的健康危害更大，饭后坚持漱口，清洁口腔更好。

3、饭后散步

俗话说：''饭后散步，活到99岁''，这对健康也很有好处，饭后半小时坚持散步，促进食物消化吸收，减轻胃部负担，也可能使人不太容易发胖。