糖尿病人更易骨质疏松，如何预防？

提到骨质疏松，我们并不陌生， 随着社会经济发展和人口老龄化，骨质疏松症的患病率迅猛增加，尤其是糖尿病人，有很大可能会出现骨质疏松症状，糖尿病人出现的骨质疏松症属于继发性骨质疏松。

大概有50％~70％的糖尿病人会出现骨密度减低，其中有大约35％可被诊断为骨质疏松。

糖尿病并发骨质疏松的症状：

很多朋友目前对骨质疏松还是存在不清晰的地方，比如糖尿病并发骨质疏松的症状是什么呢？

1、腰背疼痛2、骨痛3、抽筋4、乏力5、身材变矮6、骨骼畸形7、骨折。

糖尿病患者应如何预防骨质疏松？

氢气水对此提供了一个靠谱方案。301医院曾经进行过氢水预防微重力环境导致的骨质疏松研究，属于航天医学领域，当然对长期卧床导致的骨质疏松也有借鉴意义。

来自河北医科大学第三附属医院骨科侯志勇研究小组，采用糖尿病动物模型，使用动物CT分析观察氢水注射对糖尿病动物骨质疏松的预防效果，结果发现氢水对预防糖尿病骨质疏松具有明显的效果。

为什么开展氢气对骨质疏松预防的研究，基本逻辑是，糖尿病导致的骨质疏松属于继发性病变，其病理机制并不十分清楚，但是炎症和氧化损伤导致的骨质破坏是其重要病理过程，氢气对炎症和氧化损伤的对抗作用是经过反复被确认的效应基础，那么氢气和氢水对预防糖尿病导致的骨质疏松可能会产生作用，于是就开展了这一研究。

动物分三组：正常组、糖尿病组和氢水治疗组，随机分组每组12只，糖尿病模型不成功随时补充动物（不符合随机原则）。最典型的研究结果是用CT显示的骨骼图，可以看出氢水预防骨质疏松的效果十分明显。

（DM是糖尿病，HRS是氢气盐水）

氢水具有除氧化、抵御炎症、抗凋亡和唤醒细胞自愈能力等四大功能。而且氢气作为优越的除氧化剂，可以通过选择性去除体内恶性氧自由基和提高细胞的除氧化及自愈能力，从而解决了细胞氧化损伤的问题；还可以通过去除炎症因子达到去除炎症（许多疾病的开始阶段就是因为细胞被氧化损伤而产生炎症，许多健康问题最初的表现形式就是细胞有炎症）。所以氢气可以从根本上预防和减轻各种健康问题。

最后，根据目前的营养学研究进展建议大家：对于老年人，尤其是已经有骨质疏松问题的老年人，建议适量补充钙剂，每天400-500毫克就可以了，最好分几顿吃，一次吃太多吸收也不好。

同时一定要补充维生素C和蛋白质这些营养，特别建议要应用氢产品，至少要坚持喝氢水，这个方法简单方便容易坚持，应该是目前已知的比较理想的防治骨质疏松的方法了。

当然，很多老年人还有各种慢性病，能够吸氢气结合喝氢水更好，还是那句口号，吸加喝，强强联合，效果好！

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