『老人养生』气温骤降 老人须防三类疾病

　　大雪节气来临，寒潮侵袭温度骤降。据悉，不少医院的就诊人数明显增多。老年人抗寒能力差，尤其要注意防寒保暖，重点防范心脑血管病、呼吸道感染和肠胃道疾病。

　　温度下降引起不少心血管疾病出现危险症状。冬季的寒冷刺激使人体血管收缩，动脉平均压升高，心肌耗氧量增加；寒冷还会影响睡眠，造成焦虑，又能使体内儿茶酚胺类血管活性物质升高，导致冠状动脉痉挛；寒冷会诱发血小板聚集，形成血栓，从而导致心肌梗死的发生。冬季也是流感、肺炎、肺气肿等呼吸系统疾病的高发季节，而这些感染性疾病又极易诱发心肌梗死的发生。此外，寒冷的冬季，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，肌体抗病力及适应性也随之降低，故有胃病的老年人冬季就容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。

　　康博士提醒，降温之后，老年人要特别注意及时添加衣物，坚持开窗通风，适量运动。有心脑血管疾病的老年人，要密切注意自己的身体状况，发现血压升高、头晕、胸闷、肢体麻木等现象时，尽早去医院就医。老年人还要特别注意做好胃部保暖，饮食宜选温软易消化的食物，并做到少食多餐，戒烟限酒，适量运动。但在早晚风大寒冷的时候，尽量不要出门，户外活动应选择在上午9点半以后到下午4点之前并且风和日丽的天气进行。大风降温天气出门，一定要戴帽子、围巾，做好头部保暖。

　　此外，为了适应气温高低变化，在室内应该少穿一些衣物，防止外出时明显的冷热刺激。同时室内一定要增加湿度，尤其是晚上睡觉时最好加湿，以减少呼吸道干燥的刺激。