关于养护眼睛的五则短医话

【一】有人通过微信咨询与我，“孙大夫，我最近感觉眼睛好不舒服啊！又干又涩。这是什么原因？”我告诉她，以上这些症状就是在提示她该注意保护眼睛了。晚上看手机看电脑不要太晚。况且春天本来就容易眼干。中医认为，“四季应五脏”，春季应于肝。春天到来，很多人常常觉眼睛干涩，有时甚至视物模糊，其实也与春应于“肝”相关。中医认为，肝“开窍于目”，当春季肝气升发太过，不能及时濡养眼睛，或者春季肝阳上亢，耗伤津液，目失于滋养，就会感觉眼干、目昏。当然，除了春季季节原因，平时如果一个人长期熬夜、用眼，也会明显感觉眼睛干涩，这就是因为肝开窍于目，眼睛要靠肝血滋养才能正常工作，长期熬夜非常伤耗肝血，导致血气不足以滋润眼睛，根本的方法还是要养好“肝血”。 

【二】现正逢仲春时节，木气升发旺盛，火气上浮，容易上扰眼精，出现各种不适。春天由肝主时，肝要当令，亦容易劳损。若兼有思虑过度、熬夜、饮酒、生闷气等，都会耗损肝血。若长时间注视电脑、电视，会使眼睛处于疲劳状态，出现视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒等不适。肝开窍于目，肝血充足则眼睛明亮，若过度用眼会导致肝血渐耗，出现以上症状。平日可多吃些蓝莓、桑葚、枸杞、黑芝麻等，有养肝血之功，兼可明目。

【三】我们在形容一个人因年老而美貌、青春不在时，人们常用上“人老珠黄”一词。不过，这个词的本意却是指人一老，眼珠就会渐渐变得浑浊。这句话真是不假！如果你的眼睛随时睁得又圆又大，那肯定精神抖擞，气血充足；相反，整天睡眼惺忪，眼袋很大，眼睛干涩，眼神浑浊、发黄、有血丝，就表明气血不足。“人老珠黄”属于自然规律，但是我们做好自身养护，就可以让它来得晚点、晚点、更晚一点，直到我们从容、优雅、尊严地老去。

【四】诸多年轻人熬夜备考，或工作，或打游戏，或追剧，过度用眼会造成眼睛疲劳，干涩，视力下降等问题。从中医来分析，半夜1-3点由肝主时，熬夜则伤肝，导致肝血不生。肝开窍于目，肝血虚，则眼睛必然出现各种不适。熬夜的危害远不如这些，长久熬夜还会造成气血失调和营卫失调，表现为周身疲惫，关节疼痛，抵抗力下降，反复感冒等。所以说，好好睡觉，非常重要。若通过熬夜去换取一点快乐，那是拿健康与生命去换取的。

【五】进入一人一部手机的信息时代，加之现代工作压力熬夜成常态，很多人眼睛都开始不好了！要么是眼睛疲劳干涩疼痛红肿，要么就是黑眼圈、大眼袋，而且视力下降严重。肝为罢极之本，目受血而能视，过度用眼最耗肝血。更何况看手机，看电脑，闪亮的屏幕又会刺激眼睛，导致肝血虚耗。再者，若肝血不足，很容易出现眼涩、眼痛等不适。有新闻报道，有某年轻人逢春节为抢红包而不断盯住手机屏幕，结果七天后出现眼干、眼涩、流泪等不适，继而眼睛剧痛，不能睁开，不得已入院治疗。平时要养目，最好是闭目静坐，少思少想。特别是眼睛干涩时，更要重视养肝血，少视多闭目，目瞑可以养肝血。养眼，少看屏幕，多看大自然绿的叶、红的花。春有百花，适以养眼。多去田野、树林、公园看花看叶。平时可以按摩一些穴位，如睛明、四白、攒竹、瞳子髎、风池等，亦能养眼！