【跑步课堂】跑步，如何正确呼吸？

跑步呼吸，一种说法是口鼻同呼同吸，一种是鼻子呼吸。如果有鼻中隔偏曲，鼻窦炎等，建议是采用口鼻同呼同吸。还有呼吸方式：腹式呼吸和胸式呼吸，中长跑建议采用腹式呼吸，但是有些人采用腹式呼吸容易导致肠胃痉挛。个人建议，怎样呼吸舒服就采用那种呼吸方式。在动作练习中，需要上肢固定的会要求采用腹式呼吸；需要腰背和下肢发力的可以采用胸式呼吸！ 【跑步课堂】跑步“呼吸”，你需要了解的一些知识