湿气重是“吃”出来的？5种水果平时尽量少碰，建议收藏

在大家的潜意识里，大家可能都认为水果是对身体特别好的，所以说我们在日常生活中，无论是减肥还是平常人，都选择吃水果来打发自己的日常时间，但是所有的水果都对我们身体好吗？

答案是不一定得，特别是对于湿气重的人来说。如果说乱吃东西，乱吃水果就会加重湿气。这样就会造成抵抗力下降，对于身体健康带来不利影响，那我们应该选择吃什么样的水果呢？下面小编来给大家介绍一下。

湿气重可能与平时的饮食习惯有关，那我们应该少吃一些什么食物呢？

1、香瓜

相信大家都听说过香瓜，特别是夏天，炎热的季节，来一个瓜再合适不过了。由于香瓜非常的香甜，所以说大家都喜欢吃，但是它容易加重我们的湿气，特别是女性朋友。

如果说过多的吃香瓜不节制，就会导致肠胃受损。

如果说一旦出现这种情况，脾胃等功能就会出现纰漏，那么就不利于我们的身体健康，加重我们身体的湿气。

2、菠萝蜜

菠萝蜜主要是生长在热带地区，它果肉十分的肥厚，而且味道十分的香甜，十分受大众的喜爱，特别是那些爱吃甜的朋友，特别喜欢吃菠萝蜜，但是过分甜的食物总会加重我们的湿气，对我们的身体健康没有好处。

菠萝蜜虽然是属于一种热型的，但是我们也不应该多吃，平时可以吃点儿，但是要有节制，不然的话就会加重湿热的身体体质。

3、西瓜

可能大家都认为西瓜是一个非常好的食物，因为如果我们在炎热的夏季吃一个冰镇西瓜的话在好不过了。

可是众所周知，西瓜内含有的糖分都是十分高的，所以说我们应该少吃水果这种西瓜，不然就会加重我们身体内的湿气。

4、柿子

柿子相信大家都听说过，因为它十分的香甜，所以说十分受大众的喜爱，但是由于它的糖分特别高，所以说对于有结石或者是血脂，血糖高的人来说，它是不建议吃的，而且对于湿气重的人，小编也不建议大家吃，因为如果吃了它，可能会加重人体内的湿气。

5、芒果

芒果相信大家都听说过，它主要是生长在热带地区，而且它香味十分的浓郁，十分受大众的喜爱，它与菠萝蜜一样，他十分的香甜。

如果食用过多的话可以使生活，但是生活中有很大一部分人特别热衷于吃芒果，所以说我们可以少吃，在使用量上控制，让我们的身体更加的健康，而且如果湿气重的人建议不要再吃了，这样会加重我们的湿气。

那如果身体中的湿气过重，我们应该怎么样来解决呢？

首先我们先要在睡眠上控制自己，有些人过分的熬夜，这是对身体没有好处的，但是有些人过度的睡眠，每天睡眠在八个小时以上，这样也会加重我们身体的湿气。

我们一定要养成健康良好的生活习惯，每天是适量的运动，加快我们的新陈代谢，而且我们应该经常打扫室内卫生，对室内进行除湿的，而且在饮食上也要注意，我们不能吃糖分太多，太过于辛辣油腻的东西，我们应该多吃一些粗谷杂粮。

如果说湿气过于严重，我们改变平时的饮食也无法让我们的身体达到一个正常的状态的话，我们可以用中药进行调理，这也是十分好的一种方法，有祛湿效果。

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