每天学点心理学之436：高考可能延期，利弊因人而异，绝非人人有利。/行为治疗

                自信训练

决断训练(肯定训练、声明己见训练)：运用人际关系情景，帮助来访者正确与人交往，适当表达自己的情绪情感。

适用于不能表达自己愤怒或者苦闷、很难对他人说“不”、很难表达自己的正当要求和意见、不善表达自己的情感体验的人。

一般了解阶段：在心理诊断中就应查明，并可对来访者个人生活的一般了解。

情景分析阶段：涉及到来访者对某类事情的态度和看法。如很难对他说“不”的人，虽因难以拒绝他人某些过分要求而感到不快，但同时又认为拒绝别人的请求是一种不礼貌的行为，或认为是自私的表现。

这时就需要帮助来访者认识，搞清楚自信训练的意义，自私的含义是只顾自己不顾他人的利益。

决断行为是在别人提出过分要求时进行拒绝，当自己感觉做不到某事时说“不”。

寻找适当行为阶段：治疗师与来访者共同找出，来访者出现的问题领域中的适当行为。

观察他人有效的行为，或由治疗师作为模型，使来访者认识到同一种问题，还有另一种解决或应对方法。认识到自己的行为是不适宜的。治疗师要及时地把自己对来访者的行为的感想，反馈给对方。

              今日精选案例分析

截止今日零时，全球确诊病例429881例，死亡19485例。境外输入474例。

随着湖北武汉各城市相继解封，全国各省的解封速度必将明显加快。

初三和高三学生复课近期将全面实行。关于高考是否会延期，教育部最新回应，将会广泛征求相关部门和社会各界意见，并于近日公布。

有人认为，高考延期会有更多的复习时间，对提高考试成绩有积极作用。

有人认为，高考即使延期，时间也很有限，估计在20天左右。对于高考成绩不可能产生重大影响。

疫情期间，高三年级大多都开展了网上授课，高三下学期课程都已经结束，主要是复习和模拟考试。

老师的主要任务是指导做好复习安排，掌控复习节奏，高三学生的学习基本上是同步的。即使延长高考，学习效率不提高，也很难提高考试成绩。

总体来讲，高考成绩不是复习时间长短决定的，主要取决于学习态度和学习效率。

进入高三以后，学生会把所有精力倾注于复习冲刺，都处于极限压力状态。如果高考延期，则考生就要在更长的时间内面临这种高压困扰。

这样，会有部分学生的身体和精神被过度消耗，产生不良反应，这是他们所不愿意承受的。对于正常发挥可能会产生不良影响。

人都有情绪周期，学习也是一样。根据正常预期和进度，高三下学期是学习效率最高的。

高考延期后，学生的学习节律被打破，很多学生可能难以维持，更长时间的高效率状态。很可能是赢得了时间，输掉了效率。

有人说，逆境出人才，面对一点困难和波动，就寻求弥补，对孩子的未来发展，未必就一定是好事。

对于应届生来说，高考延期与否并没有明显不公平，因为大家都是处于同一起跑线上。

如果高考不延期，相对于复读生来说，应届生就会明显吃亏。因为复读生已经完成了一个高考复习周期。

通过疫情长假，再次暴露了复读生和应届生同场竞技的不公平性。这也是许多人，呼吁取消复读或加分录取的根本原因。

无论高考是否延期，区别应届生和复读生的录取条件，才能彰显高考真正的公平公正。

如果高考不延期，则应该研究和考量疫情对应届生考试分数的影响，或许这次疫情就是解决高考复读生问题的一个锲机。

延期高考，对于学霸和“学渣”基本没有影响。对于学霸来说，学校和家里复习基本没有差别。对于“学渣”来说，早点考试是一种解脱。

无论高考是否延期，无论应届生面临怎样的考验，都要有一颗平常心，坦然面对才能发挥正常水平。

可能影响考试成绩的群体，主要是中等生。尤其是自律性差，平时学习够不努力，寄希望于最后的冲刺来提高成绩的学生。

疫情无情，两个多月的学习环境和心理的影响，这部分学生注定是成绩受影响最大的群体，无论高考延期与否。

高考不仅要努力学习文化知识，还要保持情绪稳定，坚定信念，提高信心。

注意锻炼身体，提高心理素质，注意劳逸结合。学会释放压力，保证适当营养，按时规律作息。

讲究科学方法，量力而行，查缺补漏。目标适当，保持一颗平常心，努力发挥正常水平，取得理想成绩。

高考不仅是对文化知识的考察，也是对身体素质、心理素质、自律性、适应性等综合素质的考察。

高考是否延期，其实可以由各学校高三做一个问卷调查即可，如果三分之二以上学生同意，就可以考虑延迟，否则，可以考虑不予延迟。