每天学点心理学之186：性格决定寿命，主动塑造性格才能健康长寿！/态度

              态度的维度与价值

方向：个体对态度对象的肯定指向或或否定指向。如是与否，赞同与否定，接纳与反对，喜欢与厌恶等。

强度：态度方向的强度。

深度：个体对某种态度的卷入水平。

向中度：某种态度在态度体系及相关价值系统中，接近核心价值的程度。

外显度：个体在某一态度上的外显度，是在其行为方向与行为方式的外显程度。

态度来源于价值，价值是态度的核心。个体对某一对象的态度中，评价是中心环节，即确定价值。

当个体认为它有价值时，就会持肯定态度。认为没有价值，就会持否定态度。介乎两者之间则采取中性态度。

价值大小，决定态度强弱，但不能忽视态度对象的客观价值。

             今日精选案例分析

性格是一个人对现实的稳定的态度，以及与这种态度相应的、习惯化的行为模式中，表现出来的人格特质。

性格一经形成则比较稳定。但不是一成不变的，可通过重新塑造加以改变。

心理学上将性格分为三型。不同的性格特征，与某些疾病的发生发展和转归，都有密切关系。

A型性格：具有强烈而持久的目标感，热衷于竞争性活动。

希望超越自己，并得到别人的认可。不断制定和接受具有最后期限的任务。

习惯雷厉风行地完成各种活动。心理和生理上过于敏感，对别人缺乏信任感。

高发：心血管疾病和高血压。

B型性格：愉快安定，自信进取，庄重谨慎，坦城满足，耐心热情，乐观豁达等。

长寿者占比80%，A型占11%！

C型性格：大多孤僻抑郁，好生闷气，朋友少。

常尽所能取悦别人，容易随波逐流，常伴有孤独感和无助感，感觉生活的很累很辛苦。

性格内向，极小的生活琐事，也会诱发焦虑不安，心情常处于紧张状态。

往往压抑怒气，为取悦别人而放弃自己的追求。

高发：恶性肿瘤，高血压，哮喘，偏头痛，溃疡病，结肠炎，关节炎和湿疹等。

改变性格，重新塑造性格，弥补性格中的缺陷，对身体健康和心理健康有重大影响，是长寿的根本原因。

A型性格：不要为一时得失而焦虑动怒，遇到困难要冷静思考。

 经常暗示自己，要控制情绪，避免剧烈波动。制定适当的目标，不要盲目攀比。

追求丰富的精神生活，培养业余爱好，多进行体育锻炼，注意劳逸结合，张弛有度。

B型性格：要避免过于乐观，对出现的身心健康问题，要及时就医检查，以免延误诊疗。

C型性格：要主动宣泄不良情绪，不要一味压抑克制。

多找人交流，写日记自我交流，多做有兴趣的事。要学会拒绝，学会对人说＂不＂。

客观对待他人的评价，理性接受自己的不足和缺点。

不要过多责备自己，多做正面评价，多运动有助于排解负性情绪。

没有完美的性格，只有不断的完善。主动改造性格中的不足，重新塑造积极乐观的性格，对健康长寿的作用是不可估量的。