每天学点心理学之544：人一生都在为情绪买单，定海神针如何造就。/集体心理治疗

         集体心理治疗目标

一般目标：所有集体心理治疗都具有的目标。如减轻症状，提高心理健康水平，培养与他人相处及合作的能力，加深自我了解，提高自信心，加强集体的归属感和凝聚力等。

特定目标：每个集体要达到的具体目标。如针对住院病人担忧焦虑情绪的住院生活指导小组。针对丧亲人士的走出情绪低谷小组。针对吸烟人士的戒烟小组等。

每次会面目标：如相识、增加信任、自我认识、价值探讨、提供信息和问题解决等。

集体的目标具有导向、维持和评估的功能，对集体目标的清晰理解，有助于组长选择相关的活动，使集体活动朝一定的方向聚集。

             

            今日精选案例分析

今日全球确诊病例累计11442532例，死亡534272例。境外输入1934例， 北京现存确诊病例324例。

怒不可遏、暴跳如雷、忍无可忍，这些负性情绪，几乎无时不刻地影响着人们的心理和行为。严重时会诱发恶性事件的发生，令人追悔不及。

 人的一生在不同程度上讲，就是在不断地为情绪失控买单，只是程度不同，代价有大有小而已。 

人们在情绪发泄之后，常常会懊悔不已，悔不当初。情绪决定命运肯定是有道理的说法。

情绪专家研究表明，绝大多数的情绪失控，持续时间都在12秒之内，爆发时无所顾忌，过后会平静如水。 

能够控制12秒情绪失控期的人，才能够很好的掌控自己的人生。

一位母亲抱着满月的孩子，纵身跳入江中，她该有多么的绝望厌世，才有勇气和孩子一起离开人世。

新婚的王女士，让丈夫下班带些水果，结果丈夫因故忘记。夫妻为此发生争吵、互殴，妻子情绪失控，用刀刺伤丈夫，酿成悲剧。

很多悲剧发生后，当事人会说，如果当初不那么冲动，稍微理智一点，结果就会大不一样。如此人间悲剧就会避免许多。

家庭和婚姻最令人恐惧的，不适背叛，不是婆媳关系，不是家庭暴力，而是情绪失控后的不可预知性。

要想婚姻幸福，家庭和谐，心理稳定是关键，避免情绪失控是底线。

边缘性人格，正常时很好，而情绪失控时带来的严重后果，常常难以防范。他们的情绪没有缓冲期，看似风平浪静，转眼就是惊涛骇浪。

生活中应该远离三种人，就是道德败坏、好逸恶劳和情绪失控的人。

情绪不稳定的人，就像一颗定时炸弹，随时都会使别人陷入危险之中。

一个人是否值得深交，不是看他好时有多好，而是看他坏时有多坏，也就是情绪失控时的所作所为。

学会控制情绪，对自己负责，对他人负责，人生没有后悔药。

情绪稳定是人生的定海神针，要学会适时沉默，控制愤怒，停止抱怨，远离垃圾人，遇事从多个维度考量，才能主动掌控人生之舟，顺利驶向理想的彼岸。