两个泡脚秘方老寒腿方 治脚气解疲劳助睡眠方

王新志——泡脚小秘方

（王新志——河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师  ）

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀、痛。为此，我费了不少心思，前年买的是护膝，去年买的是保暖裤。上周，我给他买了个足浴桶，就是晚上泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚的时候，竟然香香地打起呼来了。

给父亲买足浴桶并非偶然。前两年，我们医院开了个腿疗门诊，为此，医院专门购置了30个足浴桶。一年多过去了，我发现很多患者的所谓疑难杂症在不知不觉间减轻了。

事实上，我们平时泡脚大多用的是水盆，这样最多只能淹没到脚踝。如果选用一个大小适中的木桶来泡脚，这样，热水就可以淹没到小腿肚，对促进血液循环效果更好。

腰背委中求——腿浴时常按揉委中穴，不仅能缓解腿部酸麻痛，还可以治疗腰痛。总之，用药汁来进行腿浴，效果非常不错。在父亲泡脚时，我给他开了一个处方：

威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。

每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。

父亲在做完腿浴后告诉我，腿浴的时候，他不仅感觉睡意朦胧，做完后，全身还会微微汗出，那真是一种酣畅淋漓的舒服感啊。

任之堂——泡脚小秘方

有一个任之堂长期使用的泡脚方，可以杀虫止痒，治疗脚气，缓解疲劳，帮助睡眠，据说泡完超舒服。

艾叶20克，苦参10克，苍术20克，玫瑰花20克，伸筋草20克

不要小看此方，此方虽然简单却能解决很多问题。

艾叶能散寒、苦参能杀虫止痒、苍术能燥湿、玫瑰花能疏肝解郁、伸筋草能够舒筋活络。

将上述五种中药，加水1500毫升，用大火煮开，再用小火煮15分钟，凉温后泡脚。以上方剂是一副药的量，用一次，一家人都可以泡。没有脚气的人也可以用苦参，好处多多。

泡脚的好处

从中医的角度看，双脚有很多穴位，热水泡脚加足部按摩能够有效地刺激这些穴位，达到舒筋活络，强身健体的目的。热水泡脚还有利于很多全身性疾病，例如风湿、关节炎等，可以减缓这些疾病的症状。

但是，以下人群并不适宜用热水泡脚~~~

1、心脑血管疾病患者：用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官相对缺血缺氧，这对于有心脑血管疾病的患者来说，会增加他们发病的危险。

2、糖尿病患者：糖尿病人易患神经病变及神经传导障碍，痛觉纤维受损，末梢神经不能正常的感知外界的温度，所以容易烫伤。而且烫伤后不易痊愈，不易治疗。

3、静脉曲张患者：水泡脚会加重血液淤积，会导致下肢动脉扩张，更多的动脉血液进入下肢。然而，静脉的回流能力并不会因此增加，这会加重患者血液的淤积，不利于病情的好转。

4、阴虚内热人群：这种人本身就是热体的，平时手心发热、脸色潮红、或者心跳很快、汗很多。热水泡脚时可能会引起流汗、头晕，并且泡脚会促进阳气，使阴虚加重，虚火上升。这类人也最好不要用热水泡脚。

5、婴幼儿：长期用热水泡脚或烫脚，不利于儿童「足弓」的形成，同时会增加形成「扁平足」的风险。因为长期泡热水脚会使儿童足底的韧带变得松弛，增加「扁平足」形成的风险。儿童日常可以用温水洗脚即可。

提醒

用药如用兵，虽然是药物泡脚亦不可滥用。普通人群或者说一般体质的人，不要在水里乱加药物，用干净的温水泡脚最好。

如果你实在想加点什么，就加几勺醋，醋有收敛的作用，可以帮身体锁住阳气。

如果你药物足浴后觉得身体不适，就说明这个药方并不适合你或者你泡的量过大了，那就要暂停使用，具体请就医咨询。