老中医很少公开的10个关于失眠的常识，收...

老中医很少公开的10个关于失眠的常识，收藏一下，有备无患！

经常晚上做梦比较多，而且很多时候都是噩梦连连；床上翻腾了半天也没睡着，两只眼睛真的比白天还大；彻夜难眠，眼睛一直睁到天亮；凌晨1点~5点总是醒来，之后就很难再次入睡。

长期的睡眠不好，会导致记忆力严重下降，整个人变得烦躁，甚至严重的还会抑郁，焦虑不安。

【中医认为：失眠和五脏六腑的健康密不可分：】

1、难入睡、多梦——“心”失眠——心神失养；

2、凌晨1-3点早醒——“肝”失眠——肝火旺盛；

3、凌晨3-5点早醒——“肺”失眠——肺气不足；

4、睡而不实——“肾”失眠——肾阴不足；

5、时睡时醒——“胃”失眠——脾胃不和；

6、老做噩梦——“胆”失眠——心胆两虚；

7、睡醒乏力——“脾”失眠——脾虚湿重；

8、起夜频繁——“膀胱”失眠——膀胱经不通；

9、睡不安稳——“大肠”失眠——大肠经受损；

10、彻夜难眠——“三焦”失眠——三焦不通；

【失眠防重于治，调理从食物出发】

中医认为：失眠不在于治，而在于补，气血充足、内脏调理好，五脏协调了，睡眠自然而然就好了。因此治疗失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

准备材料：百合、酸枣仁、桑葚、莲子、茯苓、山药、大枣、甘草、佛手；

①酸枣仁：安神、养肝血；
②百合：养阴、补肺气；
③茯苓：健脾、安心神；
④桑葚：益肾、调气血；
⑤莲子：清心火，促睡眠；
⑥佛手：疏肝气，健脾和胃；
⑦大枣：补脾、安神；
⑧甘草：一味甘草，补五脏；

这副茶疗方凝聚了9种有助睡眠的食材，比单吃1种食物的助眠效果要强得多。

经过科学配伍，长期饮用可以清肝润肺，养心安神、五脏六腑都得以调养。

睡前来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。

助眠，买三发五——