（微案例）尿频阴道炎尿道炎的运动法

前三天（2021-3-16）河北旋友阳光在QQ“留馨雨旋肩”群问我：“老师请问下，总是想小便（主要是白天）怎么办？前段时间去检查有阴道炎，还有尿道炎，给开了几天药没什么效果，该做哪些微运动呢？”

这些部位的炎症，有可能影响到尿道的括约肌未得到气血的濡养，而出现了松驰，因此管束不了尿液的排泄，所以膀胱里尿液不等装满就要排泄；又考虑到她有阴道炎。于是我给她微运动建议是：“阴阳旋一次3~15分钟（一天1~3次）+搓八髎（上厕所时搓，一次100-200下）+轻拍股腹沟（一次10-20分钟）。” 这组微运动是专为旋友阳光组的运动处方，因为她不是太虚的患者，在运动量上给的剂量要大一点，这样收效会快一点。

今天下午河北旋友阳光在Q群向我反馈：“老师。前三天给你说尿频，按照您说的做了三天改善了很多……。我还有宫颈炎和阴道炎，有时候吃点辣的东西就会有褐色分泌物，平时白带发黄发绿，请问还需要加做什么呢？”

效果还真不错！我问她，旋臀微运动会做吗？，她说，没做过这个呢。

我让她先将以前的建议做一周，别着急，先将尿频的效果稳定下来。做一周后再加上旋臀。因为人身上的气血是有限的，身体有多种病存在时，如果去调动身上的气血同时解决多种病，力量就会分散，气血的冲击力量就会很小，力量分散收效就非常微小。有时候在调理健康问题时，我们是可用毛主席的战略、战术思想的，集中力量打击一部分敌人。我们用微运动调理健康时，也要集中气血能量，先解决急需解决的健康问题。