给豆丁的第57封信：睡前做哪些事情

01

豆丁，对于爸爸来说，对豆丁最大的爱就是自己不断学习，可以紧跟豆丁成长的脚步。

爸爸现在一种主要的学习方式是大量阅读。所以接下来的很多信，也有可能是一篇篇读书笔记。

写信与写读书笔记就这样融合在一起了。

爸爸选择的读书笔记，必然是这个阶段豆丁所需要的。

爸爸就通过这样的方式，在另一个时空完成对豆丁的了解。

02

那爸爸今天的读书笔记是关于豆丁睡前流程的。以前的信中写过怎么哄豆丁睡觉，但是对于豆丁睡觉前有哪些流程是没有深入思考的。

规范的睡前流程，也是一种日常惯例的建立，更是一种安全感的建立。

在这里，爸爸要给妈妈点一个大大的赞，因为妈妈已经是类似流程的坚定执行者。

03

爸爸这个流程摘自《你就是孩子最好的玩具》。

洗澡或洗手或洗脸。这个流程现在的豆丁超喜欢，每一次爸爸妈妈还没有打好水，自己就要去找自己的小椅子。找来小椅子，赶紧坐下来，小手指指脸盘中的水，再摸摸自己的脸。小脚又是抬得老高，示意我们把豆丁的鞋子脱了。

擦拭牙龈或刷牙。

更换尿片，换上睡衣。无论是上面的洗脚，还是擦拭牙龈，还是换尿布，还是下面的道别晚安，都是一种仪式。满满的仪式感，让豆丁的心舒缓下来。

消耗体力。尽情玩，或者逗着笑。正如下面这一条，也不是完全消耗。这点妈妈时常提醒，不要玩得太过了。

唱歌或玩游戏。但是要避免过度兴奋。

大声读书。婴儿时期的宝贝，不在乎你读书的内容，而是你具有安慰效用的声音。现在发现豆丁能够安静地坐好，听完爸爸读完一本书，之前是坐不住。

演一出手偶戏。手偶妈妈买了，但是有几次玩，感觉豆丁有点害怕。

向家里的东西道晚安。其实我们应该努力向孩子表达，我们身边的一切皆有情感。

播放舒缓的音乐，最好白噪音。

有相互的道别晚安：“妈妈爱你，晚安，好梦。”