睡前总玩手机，长期下去，哪些问题可能会“登门拜访”？

生活中很多人对手机依赖，一会儿不玩手机就浑身不自在，总是感觉会错过很多重要的信息，殊不知依赖手机有健康隐患，在长时间使用手机之后屏幕光线的刺激或者总是保持某些姿势，都在无形中影响着健康，因此，要了解睡前玩手机具体的影响，通过改掉错误行为让健康靠近。很多人没有注意这个问题，迟早会因为疾病的出现让正常生活受影响。睡前戒不掉手机，久而久之，哪些问题会出现呢？

1、眼睛功能下降

远离手机才能保持身体健康，否则经常在睡觉之前依赖手机，会因为手机屏幕光线明亮让眼睛受到刺激，久而久之眼睛功能下降的可能性大。想要保持眼睛明亮，看东西清晰，没有眼睛干涩，疲劳等情况出现，还得远离不良的习惯。很多人却没有注意这个问题，习惯性睡前玩手机，但是，睡觉时大部分人会关灯，环境光线昏暗，玩手机时屏幕发出的光亮会让眼睛感觉到有刺激性，久而久之眼睛就容易功能降低，局部的疲劳感明显，容易干涩，依然没有改掉坏习惯，眼部的病变也容易出现。

2、出现睡眠障碍

睡前玩手机是影响身体健康的坏习惯，很多人睡眠障碍出现，夜间总是失眠多梦，入睡困难，其实和睡前玩手机有关。在使用手机的时候各种资讯，游戏会让玩手机的人大脑变得兴奋，在神经兴奋的情况下没有困意产生，主要的表现就是失眠。而没有高质量的睡眠进行身体调节，隔天起床可能会头晕，疲惫，甚至有明显的黑眼圈，这些都是睡眠质量下降带来的影响。要避免这些情况出现影响健康，在睡觉之前需要养成好习惯，准备睡觉时手机远离卧室，通过不玩手机让困意正常产生，才能入睡速度快，保持身体健康。

3、颈椎病变

如果睡觉之前戒不掉手机，迟早会让颈椎疾病有机可乘。要保持身体健康，需要远离不良习惯，睡前玩手机容易让颈椎受累，因为在玩手机的时候总保持某一个姿势，在玩手机的过程中不知不觉浪费了很多时间，相当于玩手机的时间很长，这样颈椎受累，局部酸胀疼痛的可能性大。依然没有纠正坏习惯，久而久之会让颈椎疾病形成。而颈椎病的影响明显，很多人不只是颈背酸胀疼痛，还会有头晕、突然间眼前发黑、恶心呕吐等症状，这些都是睡前喜欢玩手机带来的影响。如果想要保护好颈椎，这个不良行为需纠正。