这个新一代水溶性膳食纤维不腹胀，不产气，你知道吗

“从网上查到说膳食纤维可以调理肠胃，我的肠胃一直不好，还有轻微的便秘。就在天猫上买了一盒国外品牌的水溶性膳食纤维，结果吃了几天便秘情况更加难受了。”

“吃了魔芋膳食纤维，为什么会觉得腹胀、老放屁？”

“最近吃了几天水溶性膳食纤维粉，不过总是感觉肚子咕咕响，还感到胀气，有的屁多！”

… …

都说水溶性膳食纤维好，为什么补充了膳食纤维，还会比原来的情况更加槽糕呢？在日常生活中，膳食纤维是否真的需要额外补充呢？

作为目前营养学界认定的第七类营养素，膳食纤维和传统的六类营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质与水并列。膳食纤维对身体特别是肠胃有着至关重要的作用，根据中国营养学会2000年颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每天应摄取膳食纤维约30克。有小肚腩并且正在努力减肥的小伙伴们，减肥需要自控和节食，但是一定要保证每天摄入足够的膳食纤维，这样才能保障我们的身体健康哦。

如何筛选更优质的水溶性膳食纤维？

一种高品质、市场化的水溶性膳食纤维至少应具备以下五个特点：

1、良好的口感。膳食纤维本身应该拥有平和的口感，甚至无味，可添加到大多数食品和饮料中，而不会改变食品原有的口味，香气或质地；

2、更低的热量。作为填充物和配料，能够有效地降低食物的卡路里，避免营养过剩，满足人们对食物低能量的要求；

3、广泛的应用范围。具备良好的溶解性与稳定性，能够方便地添加到更多的食品中，尤其像饮料、乳制品、糖果、饼干等大众消费品中，这样才能被广泛采用；

4、更多的生理功效。使人们在享受食物美味的同时获得其它更多的功能需求，能够吃出健康；能够促进肠道有益菌群的增殖，呵护消化系统的生态健康。

5、更少的胀气“副作用”。在食用水溶性膳食纤维后，没有明显的胀气效果，甚至无胀气、无腹胀。

菊粉作为近几年市场上较为流行的一种膳食纤维，能抑制有害菌生长繁殖，建立机体微生态的有序稳态与平衡，有效增强和保障机体的健康状态，一度受到减肥用户们的热捧。但其实它也有不良好的副作用，比如消化系统较弱的人，常常对菊粉无法耐受，因为菊粉出现以下消化系统症状，例如胃痉挛、腹泻和胀气，以及较为普遍的产气。

新一代水溶性膳食纤维——平衡G的半乳甘露聚糖-PHGG，具备以上高品质膳食纤维所有的特性。

与菊粉相比，平衡G的半乳甘聚糖-PHGG是从瓜尔豆中提取的纯天然植物成分的新一代水溶性膳食纤维，半乳甘露聚糖-PHGG与米饭同时食用，可降低米饭中碳水化合物对人体餐后血糖的影响，有效控制餐后血糖升高的现象，改善高GI饮食的现状。同时，半乳甘聚糖-PHGG还能温和有效地缓解便秘，摄入后不会产气，也不会引发腹泻。

同时，平衡G的半乳甘露聚糖-PHGG可溶于水，可直接按照一定比例添加于各种饮料和食品中，并且很难被人体内的消化酶分解，几乎不产生能量，特别适宜肥胖症、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化患者服用，重点是不会产气！

目前，平衡G已经与中粮、蒙牛、百合股份、杭州衡美、怡达以及微康益生菌等企业达成了战略合作，共同开发瓜尔纤维在健康食品上的应用。