3月让你变得越来越厉害的4个建议

你好啊，我是范叔~

一共就四个暗器，关键词是——渔网、假死、后台、恐惧。

以及在最后给你留了一个非常简单的小作业，一定要花30秒做一下噢~

01

为自己的大脑定制一张渔网

不知道你刷知乎有没有这种感觉：每天看到的知识很多，好像学到了很多技能，但看完后真需要的时候啥也记不起来。

我一开始怀疑是记忆力的问题，后来才反应过来：这是过滤网太差的问题。

你不能拿一块塑料袋去海底捞还怪自己捞了一堆垃圾上来，因为塑料袋是没有过滤功能的，只有拿定制的渔网才能捞上来对你有用的东西。

两三年前，美国一个跨学科团队做了一项对资源稀缺状况下人的思维方式的研究，结论是：

穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质，即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。

说人话，穷人为了满足生活所需，不得不用尽力气去精打细算，所以没有额外的心情去考虑长远发展。

你跟一个猪都养不肥的人说你拿点钱去投资吧！他会觉得你是傻x。

同理，不要和一个天天下班回家都八九点只想煮点夜宵早点洗洗睡的人说你要发展副业，悄悄拔尖，他会觉得你是站着不腰疼的傻x。

而我们的头脑，也还处于有效信息稀缺的时代，有“看到字就觉得很重要”的毛病，无法筛选对自己有用的东西。

而最好的解决方式不是直接不看，而是打造自己的渔网，建立信息筛选机制，帮助自己挑选重要的，有用的东西。

简单来说，就是为自己的大脑定制一张渔网：

1.做网：

给自己定一下工作、饮食、运动、人际交往等各个方面的标准，这些标准就是你渔网的“孔”，每周日都把这张“网”拿出来晒一遍。

反思有没有哪些做的不好的地方需要改进，还需要补充一点什么样的技能去成长、生活。

2.过网：

做好网后，就可以把你收藏夹里吃灰的文章、视频，购物车的商品，甚至微信好友都拉出来考古，让他们挨个过一下这张渔网，看看哪些可以被过滤清理掉了。

第一次做可能很费时间，但习惯了以后，每周的清理不仅不会多花时间，还能让你在找资料的时候更加省时省力。

只需要尝试三周，你就会发现生活中不仅没有多余的信息去干扰你的思维，还会有那么多的知识在不经意间被牢记了~

02

假装自己拖延了就会死

我悟了，我的拖延症之所以好不了，就是因为不管我再怎么拖延，事情最后都能勉强完成。

有一次我被安排了一个巨难的工作。

在此之前我对这个工作没有一点了解，而给我的时间只有三天。

第一天，我满脑子都是卧槽怎么办，我啥也不会，我麻了。

浑浑噩噩到了第二天晚上，心里一发狠，还是得整！

结果你猜怎么着？

虽然我学的相当慢，对于这个任务所需要的专业知识也没有那么熟练，但是在这个过程中，我明显感受到——

卧槽，好像也没那么痛苦哈。

最终我勉强在第三天完成了任务，还得到了夸奖：厉害啊，没接触过都能做成这样，不错！

然后我就会为前两天那种崩溃和焦虑的状态感到万分不值，提前开始做不就啥事没有。

但那时我对未知任务的恐惧，让我陷入一种慌乱的情绪当中，而慌乱的情绪又让我迟迟难以动手，不断的逃避问题。

因为我脑子里还是想着“就算我现在拖延，最后也能完成”。这也是为什么很多时候，给的时间越多，效率反而低的厉害。

后来我发现要改善这种情况其实超级简单。

只要假装自己再拖延就会死就行了（不这样没用），欺骗大脑相信后，它就会不自觉的催促、强迫你去完成你该做的事。

比如领导让你10号下午交一份文件。

你可以不停的暗示自己——

在8号完成领导会觉得你很牛逼

8号当天没有完成领导就会觉得你是个废物

当然领导不会觉得你很牛逼也不会觉得你是个废物啦。

但这样挺有用的，当一切理念都告诉自己，这个任务需要在8号完成，你的大脑一定会疯狂的催促你去完成这项任务，以免遭受所有想象中的恶果。

这招特别好用，真的，我靠着这招无数次在高强度的工作中快乐摸鱼。

03

时刻调用大脑的“后台运行”

你有没有发现，日常生活中，我们有很多事情都是潜意识中在做的。

比如你早上拿起牙刷会下意识去挤牙膏，喝完饮料会顺手拧上瓶盖，早上外出顺手锁门——

这要不是潜意识里的事，我就不会老是忘了我锁没锁门了。

正因为这件事情是无意识的时刻做的，所以你才会不知道自己是否真的做了这件事。

在我们大脑中，类似这种“后台程序”非常之多，有的负责监听视觉、听觉、嗅觉，有的负责记忆、逻辑等的调用……

你有没有想过，像大脑的这种“后台程序”，如果能巧妙的利用，或许就看在不知不觉中解决那些让自己头疼脑胀的事情？

我之前和一个牛逼的大佬共事过一段时间。

当我看到他在公司角落里玩扫雷不务正业的时候，心想原来大佬也会摸鱼啊然后也打开了蜘蛛纸牌。

结果刚玩了一会他就突然打开word，噼里啪啦敲了半个小时键盘，一篇稿子就写完了。

后来他告诉我，虽然他一直在玩扫雷，但是大脑的后台程序中，一直记挂着稿子的事儿，扫雷是在那等着灵感来呢。

不像我是真的在一心一意的玩蜘蛛纸牌哈。

这事听起来好像挺玄乎的，但像这样建立“后台程序”很简单：真心实意的把一件事情放在心里。我称之为，心系某物。

穷过的人都懂，看见路边的花，能想起来自己没有钱花，看见路边的树，能想起来自己没有地方住，这就是“心系某物”。

时刻惦记着自己钱不够花的人，逛街就会时刻计较怎么多赚钱多省钱。

时刻惦记着自己稿子还没写的人，刷微博刷知乎就会时刻找灵感想思路。

和这种心系程度相比，你刷知乎看到别人年入百万刚下飞机，喊了一句我也要努力，开一把王者啥都忘了，这就别问为啥自己是个咸鱼了。

如果真的想完成一件事，就把这件事时刻放在心里，在大脑里时刻开启“要做这件事”的后台程序。

这样，即使别人看似你的日常仍然是在嘻嘻哈哈中度过，但你的大脑已经帮你搜索到了无数个做成这件事的线索。

有的人看完战争与和平仍然只把它当成一个普通的冒险故事，而有些人只是读了口香糖的成分说明就解开了宇宙奥秘

——《超人》

04

每天问自己：

要是我今天死了怎么办

有一次我大半夜突然急性肠胃炎，上吐下泻的。好不容易稍微稳定点，能离开卫生间了，我立马打个车上医院。

当时还不知道啥病，只觉得脑子昏昏沉沉，肚子剧痛，胸口也闷的厉害。

想着要是我挺不过去了，今天死了怎么办？

已经三天没给我妈打电话了，早知道晚上应该打一个；

工作PPT还没做完，估计还要被抱怨耽误人家工作进程；

写好的存稿还有几篇没发；

刚买的游戏卡带还没玩；

……

还好到医院医生说没啥事，给我开了点药就走了，连住院都不用。

虽然那次是有惊无险，但从此以后，我每天晚上都要问自己一句：要是我今天死了怎么办？

认真工作学习之后，想想就算我不在了，别人看到我在生命中的最后一刻还在努力生活，没有虚度光阴，还留个好名声，也挺好。

情绪差想发泄的时候，在准备和杠精互怼的下一秒就制止了自己的行为，想想我万一不在了，一定会有人说

”死前还在和别人互怼，嘴这么臭，果然可怜之人必有可恨之处啊“。

越是这么想，越会约束自己。

进入社会后，真的没有人会愿意管你，大家都等着看你出丑。

布置一个小作业：

用”如果我今天死了怎么办”接龙，把你的死后会遗憾的事情打在评论区，每一条我都会认真看。

所以至少，在没有他人监督你的日子中，你可以为自己建立一套的自我监督机制。

而且用”生命“为赌注，势必要做的事情，在很多时刻都能起到非常强烈的惊醒作用。

一个随时活在“死亡”阴影中的人，恰恰可能是最洒脱也最清醒的。

记得做上面的小作业哦大家~最后别忘了，给范叔点一个在看哈哈

作者：柴桑，首发公众号拾柴院（ shichaiyuan_）