这3点原因让几乎所有的中小学生睡眠不足，如何解决？

作业每天做到十一二点，睡眠严重不足，是现在大部分的中小学生的现状。

对于中小学生来说，理想的睡眠时间应该是小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，但是本月初发布的，最新版心理健康蓝皮书，《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示：有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时。

睡眠不足带来的影响很大，比如加深近视、学习效率低下等，人人都知道睡眠不足不好，可中小学生为什么还是要熬夜，归纳起来主要有3点。

1 家庭作业多

现在中小学生的家庭作业多，那不是口头上说多，而是实实在在的多，小学阶段语数外练习册，外加作业本上的作业，每天作业有一大堆，没有几个小时做不完，为什么家庭作业会如此的多？其实这也是长久以来应试教育必然的结果，多练才能出成绩嘛，作业多到教育部三令五申都禁止不了，这次教育部鼓励让分层布置作业，布置弹性作业、个性化作业，但是目前来看，好像也没有什么效果。

2 焦虑的家长过多报班

从来没有哪一届的家长，能像现在的家长如此的重视教育，但是当所有的家长都开始重视教育了，教育也就出现疯狂的内卷了，所有的家长都不想让孩子掉队，但中考50%的升学率仍然会淘汰掉一半的学生，成绩好的上高中、上大学，成绩不好的上职业技术学校，按理说职业技术学校也能学个技术、找个工作，但家长终究觉得这没有上大学来的高大上。

3 孩子痴迷网络不自律

随着移动互联网的发展，色彩丰富、极具挑战的网络游戏等手机娱乐，远比学习有趣得多，学可以不上，作业可以不做，甚至饭可以不吃，觉可以不睡，但手机不能不玩，是很多痴迷网络的学生的真实写照。

中小学生睡眠不足，熬夜基本就是这3种情况。

家庭作业多，就需要学校少布置一些作业，作业多了也基本都是做毫无意义的重复性的作业，学习好的学生做着无聊，学习差的学生做不完，家庭作业意义并不大，早日分层布置作业，满足个性化的作业才是大势所趋。

家长盲目的多报班，除了让自己和孩子都焦虑外，对学习的提高基本没有什么效果，花钱多是一方面，另一方面也影响亲子关系，远不如带孩子亲近大自然、多多阅读的好。

痴迷网络的孩子，基本上都是和家长亲子关系不好的家庭，孩子处处受到家长的呵斥和批评，只有在网络的世界才能找到自己的价值。

身心健康、朝气蓬勃的“祖国花朵”，不应是睡眠不足的，这需要学校、家庭、社会共同努力。