男性吃什么祛湿最快？
在回答这个问题之前，我先问朋友们另一个问题-----男性怎么做才能减少体内湿的产生？有人可能会说，“你这不是答非所问吗”？NO。我想让大家明白一个道理。
比方说有个盛满水的容器，容器有一个进水口与一个出水口，现在，若要把容器内的水放净，那么，我们是不是应该先关掉进水口呢？
同理，要祛除身体的湿气，如果不弄清哪些做法会助湿，而一味地盲目祛湿，就相当于一边给容器放水，另一边又让容器进水。可想而知，那怎可能达到快速祛湿的目的呢？
所以，男性要想祛湿快，首先要改掉坏习惯。具体该怎么做呢？下面，我们就先数一数哪些习惯会助湿。然后，再探讨吃什么祛湿快的问题。
第一、烟不离手，酒不离口，也就是说，过量吸烟与饮酒不但易增加心血管病与肺癌的概率，而且也易使人体产生湿气。为什么呢？道理很简单，通常，我们吸入清气，呼出浊气，这样吐故纳新，来保证身体的正常新陈代谢。
可是，当我们吸烟时，烟中的有害气体会进入肺内，致使肺内的浊气量增加，清气量减少，这样，肺就不能很好地进行气体交换了，而会因浊气阻塞致功能减弱。原本，肺是给脾的转运工作通调水道的，可这么一来，肺“罢工”了，脾也会因“道路故障”而运化失常，因此，人体内就有湿产生了。
另一方面，酒能助湿的理由，我把它归结到以下的第二点内容里来说。
第二、常吃肥甘厚味（包括酒水）之品，易助湿。理由是，肥甘厚味易腻膈碍胃，久食会增加脾胃的负担。而脾是运化水湿的“工具”，一旦脾胃因负担过重而功能失常，那么，湿也就必然会产生。
第三、久坐不运动也易生湿。《黄帝内经》讲“久坐伤肉”，且中医上讲脾主肌肉，通常，肌肉壮，则脾健，肌肉松弛，则脾有问题。所以，久坐伤肉即为伤脾，而脾伤必至运化失常，这样，人体内也就会有水湿产生了。
第四、环境气候潮湿以及雨季等原因，都可能使人身体产生湿气。
细心的朋友会发现，前三点提到的湿似乎与第四点的湿气有哪里不同。原来，前三点说的是内湿，而第四点很明显是外湿。那么，这两者有什么区别吗？
通俗来说，内湿就是由体内没有代谢掉的水液所致；而外湿就是由外面的湿邪侵入人体所致。两者的来由一个是内生，一个是外入。
至此，虽然我们把内湿与外湿简单区分开了，但两者的关系还是需要捋一捋的。缕清之后，对于祛湿的方法原理就容易理解了。下面，我们先从外湿入侵人体说起。
首先，外湿侵入人体时，起初最容易滞留在关节经络。这时由于湿的“重浊”特点导致人会感到头重、身重、四肢重等哪哪都重，甚至整个人的周身就像被某种东西紧紧地裹挟着一样难受。尤其是关节会因湿阻止了阳气的输布而疼痛。
另外，湿邪在人体内不可能是一汪清水的样子，它必然会混杂有各种体液而浑浊。这些浊秽不清之物的症状表现就是皮肤油腻，大便溏泄，小便浑浊，男性阴囊潮湿，女性白带多，皮肤湿疹或者起痘等。
其次，湿邪游走至脏腑时，首先困住的就是脾气，可脾偏偏是喜燥恶湿的，这样一来，脾越抵触湿邪，湿邪越缠着脾，直至脾“投降”了，功能也就失常了。这时，内湿也跟着“脾病”而生了。于是，外湿又导致了内湿，两者纠结在一起而致人于一派湿相中....
以上我们理清了易产生湿的习惯，湿邪的特点与症状，外湿与内湿的来由与关系，那么，究竟怎样能祛湿最快呢？
实事求是讲，祛湿并不是一件轻松的事情，它远没有我们想象的以及诸多人说得那么简单。这点从湿本身“粘滞”性的特点就能看出。这个“粘滞性”不仅指它临床表现得粘滞不爽，而且还指它具有缠绵难愈，反反复复的特征。
既然如此，我们该怎么对待祛湿的问题呢？正确的祛湿观念是辨清湿的存在形式，然后对症寻找解决办法方为上策。尤其是内湿，它更具有复杂性。因为，我们想啊，人体内是一个具有五脏六腑的小世界。湿在这个小世界里不可能以清水的形态独立存在，很多时候，它都会裹挟着其它的“元素”（如：热或痰等）而体现。比如：
一、湿热的表现：
症状：体型偏胖，头面部爱出油，口干、口苦，口气重，神疲困倦，烦躁易怒，男性阴囊潮湿，女性带下量多，大便干或粘腻易粘马桶，小便短赤，以及面部有疮疖等。
治疗原则：清热化湿。
辅助食材：薏苡仁、莲子、绿豆、丝瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、莲藕、鲫鱼等。
可选药品：清热祛湿颗粒
二、痰湿的表现：
症状：体型多偏胖，身重如裹，口干而黏，口干不饮，大便不实，中脘易痞满，苔多腻等。
治疗原则：健脾利湿、化痰泻浊。
辅助食材：薏苡仁、扁豆、苋菜、竹笋、黄瓜、佛手、海带、海藻、玉米、蚕豆、赤小豆、地瓜等。
可选药品：参苓白术丸。
总结：男性朋友要想摆脱湿症的困扰，可以参考以下建议：
首先，管理好自己的日常生活，少吸烟饮酒，少食肥甘厚味，并且饮食起居要规律有序，做到勤运动。
其次，要保证环境的湿度适中，避免淋雨，受凉，受潮等。
再次，要避免过多食用水果（因为水果易助湿），且要少食肥甘厚味之品。可以多吃些干果。
第四，可以经常按摩阴陵泉穴（在小腿内侧，胫骨内侧踝下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）。因为这个穴位是掌管脾经的，对健脾利湿有帮助。
第五，对照上文中画横线处的举例，根据自身情况酌情参考用药。但需注意的是：如果感觉自身湿气重到情况复杂，这时，我们就需要找专业医生进行辩证后再定了，因为，湿作为致病因素，具有复杂而多变性，所以，医生会根据它存在的病位与症状轻重而量身用药，那样才是祛湿的最有效途径。
参考文献：
《中医食疗学》
《中华人民共和国药典》2015版