在个人成长方面，对我影响最大的五个心理学理念

当初我开这个订阅号的目的之一，就是向大家传播有用的心理学知识。

所以，这段时间就特别想和大家分享一下，在过去几年当中，对我影响特别大的一些心理学理念。

本期，我想先和大家分享个人成长方面的5个心理学理念。

01. 学会自我接纳

在不懂自我接纳之前，我看自己的时候，满眼几乎都是缺点。例如：我觉得自己敏感、爱钻牛角尖、偏悲观等等。因此，整个人就很容易陷入到自我攻击和自我谴责之中。

自从学会自我接纳这一理念之后，我发现这些缺点也对应着相应的优点，例如：敏感的背后隐藏着一颗感情细腻的心；钻牛角尖的背后隐藏着做事执着的一面；悲观的背后隐藏着较强的风险控制能力。

其实，人的个性特点犹如一枚硬币的正反两面。每一个缺点的背后，都隐藏着一个优点。当你能同时能看到这些缺点和优点之后，就会更加客观地评价自己，同时也更加容易悦纳自己。

比方说，以前我总是觉得自己太敏感，心太累了。但是现在我就会想，正是这种敏感的性格，才在写作的时候赐予我源源不断的灵感，我应该感谢这份先天禀赋才是。

学会自我接纳之后，我发现自己的心更加平静了，也更有自信了，也很少花时间用来攻击自我和精神内耗了。

关于自我接纳，推荐大家一本书，马丁.塞里格曼写的《认识自己，接纳自己》，作为扩展阅读。

02. 注重优势发挥

当初积极心理学特别吸引我的一个原因就是，积极心理学之父马丁.塞里格曼对幸福所下的一个定义，“所谓幸福，就是找到自己的优势，并且在生活和工作中尽可能地去发挥它。”

我觉得这句话说得实在是太妙了！回想自己存在感、成就感特别强烈的那些时刻，几乎每一个都和优势发挥有关。无论是给学生上一堂充满启发的幸福课，还是受邀去做心理学的主题分享，都会让我长时间地体会到那种时光过得飞快、酣畅淋漓的“心流体验”！

发挥优势的那一刻，你才会觉得人生原来如此美妙，生活原来如此美好。后来读博时期，通过查阅文献我才发现，早在古希腊时期，亚里士多德就开始提倡这种发挥优势的理念，他曾说过类似的话，“如果你是一匹马，那么你就应该去奔跑。”

但是在现实生活中，“短板理论”对人们的影响太深了，太多的人花费了大量的时间去弥补自己的短板，而没能拿出充足的时间去发挥自己的优势，从而导致自己离幸福越来越遥远。

关于优势发挥，推荐大家读一本书，马库斯·白金汉等人写的《现在，发现你的优势》，作为扩展阅读。

03. 不要逃避问题

著名的心理治疗师斯科特.派克曾经说过，“回避问题和逃避问题的倾向，是让人类心理疾病的根源。”

如果你问我，“如何才能保持心理健康？”我给出的答案将会非常简单，就四个字：迎难而上。迎难而上，就代表着不要逃避问题，而是要直面问题。

在直面问题的过程中，我的潜力可以得到激发，能力可以得到增强，心理可以变得更加强健。

有人说，“老师，直面问题太痛苦了，所以我就选择逃避。”的确，逃避问题可以让人们的心灵得到短暂的休憩，然而，从长远来看，逃避问题只会让我们的心灵越来越脆弱、精神越来越空虚。

其实，无论如何，我们都将面临两种痛苦，一种是直面问题的痛苦，另外一种是逃避问题的痛苦。其中，直面问题的痛苦是一种积极的痛苦，因为这种痛苦可以让我们的心灵得到成长；而逃避问题是一种消极的痛苦，因为这种痛苦会让我们的心灵更加迷茫。

聪明的你，会如何选择呢？