五脏“喜欢”5个动作，毎天3分钟

延年益寿。

1、肺喜欢——气沉丹田，呼吸3分钟。
取银耳与枸杞熬汤喝，或凉拌吃，消肺浊。

2、肝喜欢——空心掌，拍腋窝3分钟。
喝双花茶，加入菊花、决明子，凡事“烟消云散”。

3、脾喜欢——顺时针，揉腹3分钟。
吃胡萝卜，熬胡萝卜薏米粥，脾运化好。

4、心喜欢——用大拇指，拍肘窝3分钟。
吃蓮子，熬莲子百合粥，清心除烦安睡。

5、肾喜欢——起身，颠脚跟3分钟。
吃黑芝麻，磨成末做成黑丸子，养肾“霸主”。
 
《黄帝内经》云，肾是先天之本，年龄过了五七三十五的人，“天癸”则衰败，肾气虚。
比如骨质脆弱、头发花白、腰酸腿软、上楼气喘、莫名劳累、烦躁焦虑、尿频夜起、恐则气下。

众所周知，黑芝麻擅长养肾，绿色食疗的代表，黑米又叫黑珍珠，又添加黑豆、桑葚，可谓是补肾的“黄金搭档”，制作成的黑丸子，集能量于一身。
 
黑芝麻丸、掉发、睡不着、腰不好、疲劳，毎天来2颗，一个周期，肾好了，则延年益寿。