脑供血不足，2个动作，头不晕了，记性好了，大脑更健康！千万要记住！

脑血管病近年在全死因顺位中都呈现明显前移的趋势。城市居民脑血管病死亡已上升至第一、二位，农村地区在20 世纪90 年代初脑血管病死亡列第三位，90 年代后期升至第二位。全国每年新发脑卒中约200 万人；每年死于脑血管病约150万人；存活的患者数（包括已痊愈者）600～700 万。

脑出血又称脑溢血，是中风病的一种，也称出血性中风，它起病急骤、病情凶险、死亡率非常高，是急性脑血管病中最严重的一种，为目前中老年人致死性疾病之—。

脑循环停止几秒钟就会导致丧失知觉，几分钟即可造成不可逆性的神经元损伤。因此，保持连续不断的充足稳定的血液供应对维持大脑的正常功能非常的重要。

生活中经常可以发现有些中老年朋友经常说自己脑子不好使了，总是头晕头痛，记忆力减退，失眠、凡事都打不起精神来，可是到医院进行仪器检查(如CT、MRI)和神经体征检查却都没有发现异常。 其实这可能是脑供血不足引起的，别小看脑供血不足，严重的话会导致脑中风，对身体健康很不利。

当脑供血不足时，大家可以试着做两个动作来缓解一下。

动作一、点按印堂

印堂在我们两个眉头连线的中点处，可以说人的阴阳两气和气血都在这里汇集。

将手握成拳，然后用拇指的关节点按揉，先顺时针按揉再逆时针按揉，每天按揉3分钟左右。

这个动作有醒脑开窍、调养大脑的功效。

动作二、踮起脚尖

自然站立，双脚打开，踮起脚尖，双手手臂向身体两侧伸展，然后脚掌重重的落回地面，落回的同时双手向前对拍，每天早晚做一次，每次3分钟左右。

这个动作可以让脑部得到充足的血液供应，能有效的改善脑供血不足的情况。

除了做动作之外，日常生活中也要注意合理的饮食，多吃水果蔬菜，适当的进行运动，如慢跑、打太极拳等。科学用脑，避免过度疲劳，都能有效的预防脑供血不足。