练太极拳的肩、肘、手及腕、指部的基本规律
斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也。察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众之形,快何能为?
立如枰(6)凖(7),活似车轮,偏沈(8)则随,双重则滞。每见数年纯功不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳,粘即是走,走即是粘,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲。懂劲后愈练愈精,默识揣摩,渐至从心所欲。
本是舍已从人,多误舍近求远,所谓差之毫厘,谬之千里,学者不可不详辨焉!是为论。
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肩、肘、手及腕、指部
这些关节最为灵活,上、下、前、后、左、右全能活动,可以随势的需要而配合眼、身、步法以照顾全身,并且当两人对抗时,手臂系首先接触对方的部位,在太极拳十三式中,手法就化了八种方法,实际上每种手法还各有其不同的变化。总起来讲,可分三节。即肩为根节,肘为中节,手为梢节。过细的分解,亦可以腕为根节,掌为中节,指为梢节。兹介绍其基本规律如下:
肩:要松开,是臂部如同绳挂在肩上一样。这样做,不但臂、手灵活,而当手臂受到外力牵动或压迫时,不致影响到身体的重心平衡。
肘,肘应随着肩的放松而经常下沉,臂部的伸缩都应从松肩沉肘的运动形式中变换方向,才能使全身的力量适当的到达手部,以因敌变化。这种要求并不是太极拳运动中的特殊规律,而是我们在劳动时的一般规律,例如我们拿一个物件,分量轻的,臂部可以略伸,分量越重,则肘部越向下沉,而臂部向里收缩,甚至使肘部贴近两肋。即在不用多大力气时,如写字执笔,骑自行车拿把,同样是松肩沉肘的形状,才能得劲。但当手部加大里缠发劲时,肘部偶然随之从外侧上转,如同一根绳子作螺旋缠绕时,螺旋的线路,可能从下旋转向上,再斜转向前向下。这是手法中的变格,只要肩部加松,手不发劲,身、步随手旋转,仍可不失其松灵之劲。总之,任何变化,只要全身按照螺旋缠丝的规律来配合着上下相随的运动,就不会发生丢劲或顶劲,而保持其轻灵沉着。
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