愿你养成这25个习惯,在晨昏交替中窥见人生奥义,在柴米油盐中懂得世间珍贵。
乔布斯曾说:“在生命最初的30年里,是你养成了习惯;在生命的后30年里,是习惯养成了你。”是啊,习惯决定命运,一个拥有好习惯的女人,日子不会过得太差。今天为大家盘点了25条2021年的必备习惯,每一条都值得收藏。尝试每天用5-10分钟记录自己当天的时间和金钱花销。对自己进行一个有效复盘,你会发现生活越来越高效,消费观也会变得更合理。冥想,又叫“禅修”,是瑜伽中的一项技法,目的是让人放空自己,内心安宁。经常用5-10分钟进行冥想,有助于稳定你大脑中的杏仁体,杏仁体的活跃度能够直接影响你的情绪——活跃度越低,情绪越稳定。冥想还能够提高大脑“左前额叶皮质”的活跃度,它能为你提供正面情绪,让你用更积极的态度面对生活。威斯康星大学的一项研究显示:经常进行冥想的人,患中风的几率会降低33%,患癌症的几率会降低50%,患心脏病的几率会降低20%。清晨进行5分钟冥想,让自己的精神和身体快速苏醒;睡前进行5分钟冥想,让自己更迅速地进入睡眠状态。生活有时需要壮士断腕的勇气,能够及时止损的人都拥有着了不起的智慧和执行力。想不通的事情就不要继续想了,无论如何也解决不了的事情就不要解决了,觉得不合适就趁早放弃。渡边淳一在《钝感力》中说:“只有对各种令人不快的事情泰然处之,人才能快乐地生活下去。”过于敏感的人,总是比别人更容易受伤,让内心“粗糙”一些,才能在生活一次次的破碎中,完美自愈。当理想不能成为工作时,就把它变成一项可以坚持下去的爱好吧,唯有热爱,可抵岁月漫长。总有一天你会发现,正是这些事情,赋予了你人生中一次又一次的高光时刻。经过了一晚上的休息,人的血液处于浓缩状态,食物能够有效缓解人的血液粘稠程度,维持规律饮食的人,可以有效预防胆囊炎、胃溃疡等疾病。运动会使人分泌大量的内啡肽和多巴胺,这两种物质可以帮助你对抗负面情绪,产生愉悦感。贴墙站立,能够有效地改善驼背和体态,最大程度地发挥身高优势,人的精神面貌会变得更好。想要减肥,一个小窍门是学会吃“低GI”的食物,GI是指“升糖指数”,升糖指数越低,越不容易长胖。跷二郎腿会使你看起来含胸驼背,还会导致腰椎和脊椎弯曲变形,影响形象,更影响健康。医学上有一个名词叫做“糖化反应”,意思是说,糖会与人体内的其他物质产生化学反应,“糖化产物”会随着年龄的增长在血清中聚积,从而对皮肤造成不可逆的伤害,比如皱纹、长痘、肤色暗淡等。不控制摄糖量,会比同龄人老得更快,抗老面霜的效果也会打折。护肤从防晒做起,所谓“防晒”防的不是阳光,而是紫外线。秋冬季节擦防晒倍数30+的防晒霜大致足够了,具体倍数因地点而异,但不要不擦。4、多吃含有大量vc的水果和蔬菜,比如西红柿、南瓜等,可以抗衰老,提亮肤色。5、学会看护肤品的成分表,可以避开“搭配雷区”,也可以避免皮肤过敏。1、别人答应你的事情,只要对方还没有做,就不要抱有过高期待。成年人的世界里,不是每一个声音都会有回应,不是每一个请求都会被允许,当你习惯了被他人拒绝,就会有意识地去强大自己。3、在自己没有做到时,不要在朋友圈随便立flag,直接晒出好结果会更加亮眼。生活是一个合作的舞台,要善于为自己寻找队友,一起完成有价值的事,而不是给自己树立对手。共情是社交中一项重要的技能,学会站在对方角度看问题,就能够快速理解问题所在。理解了他人,才能够对这世界多存一份悲悯之心,心无怨怼的人,更容易获得幸福。可以是为自己买的房子,可以是为你创造金钱、提供成就感的工作,也可以是能让你随时卸下心防的人、一个抚慰伤痛的温柔乡。无聊时候尽量不要逛某宝、某东等消费软件,月末会发现自己省下了一笔钱。如果没办法控制自己的消费欲望,就尝试每月拿出一部分工资存定期,这些钱可以在关键时刻救你的命。比如前一天晚上先准备好第二天出门需要的证件、钥匙、口罩、纸巾等,避免手忙脚乱,也能预防突发情况。学会分清生活中的主次矛盾,可以将事情划分为“重要紧急”、“重要不紧急”、“不重要的急事”、“不重要也不紧急”四个象限,按照重要程度依次来做。勇敢尝试,不要被别人所谓的“经验之谈”限制了自己的选择。林徽因说:“都说世相迷离,我们常常在如烟世海中丢失了自己,而凡尘缭绕的烟火又总是呛得你我不敢自由呼吸。”年轻时,我们渴望山河湖海,后来才知,最好的生活便是当下。2021年,愿你养成这25个习惯,在晨昏交替中窥见人生奥义,在柴米油盐中懂得世间珍贵。愿你不浮躁、不迎合、不凑合,脚踏实地,认真生活,不再蹉跎。
作者:有书万迟,来源:有书(ID:youshucc),让阅读不再孤单,2000万阅读爱好者都在关注的公众号,关注公众号:有书。本文原创首发于有书