反身动作与反身动作位置在摩登舞中的运用

反身动作，大家可能都听说过，反身动作位置，也许有点陌生。反身动作与反身动作位置有什么不同，对于普通舞者，可能知之甚少。殊不知这两个动作在摩登舞中有着举足轻重的作用，切不可小视。
   何为反身动作，阿鲁纳斯讲：反侧的身体往移动脚转动的动作，当我移动右脚，我的左半边身体向右边转动（见截图1）。阿鲁纳斯的讲解一目了然，浅显易懂。下面谈谈我的理解，以右转步为例，男士面对斜墙壁，跳前进步，女士背对斜墙壁，跳后退步。男士重心在左脚，左脚扭转，带动左肩、胯向前转动，左肋和脊柱转向右移动脚，左侧身体转向斜墙壁方向，右脚向斜墙壁方向移动。女士重心在右脚，右脚扭转，带动右胯、肩向后转动，右肋和脊柱向右后转动朝向左移动脚，右侧身体转向斜墙壁，左脚稍偏离正后方移动。按节奏来说，男士跳123，女士跳456，男士在第一拍做反身动作，女士在第4拍做反身动作，实际上男女都在第一步进行反身动作，反身动作并没有改变舞步的方向。如果没有反身动作，脊柱仍然朝向主力脚，不会跟着移动脚移动，如果反身动作过大，脊柱超过移动脚，身体会失去平衡，呈现歪斜，而且会改变舞步的方向。需要注意的是：男士前进转动时先转肩，女士后退转动时先转胯。
   反身动作的作用是能够引起半边身体的转动，使脊柱朝向移动脚，且跟着移动脚移动，让双方身体保持和谐的移动，可以协调两个人的身体平衡。

截图1 阿鲁纳斯讲反身动作

截图2 阿鲁纳斯讲反身动作运用在第一步
   华尔兹舞每小节的第一步都有反身动作（见截图2），第一步的反身动作分两个步骤实施，第一阶段是准备阶段，第二阶段是移动阶段。准备阶段为主力脚扭转，带动肩、胯转动向前，肋、脊柱转向移动脚，移动脚随身体转动移出；移动阶段为主力脚发力，主力脚侧身体摆荡，带动已经移出的移动脚滑行。无论是准备阶段还是移动阶段，反身动作都是身体重心的一种移动。准备阶段上身需要转动，上身不安静，移动阶段走底盘，上身要安静，因而不能笼统地说跳华尔兹时上身要保持安静。

反身动作是华尔兹的核心技术，是身体转动、摆荡、倾斜、升降的基础，是舞者必须掌握的舞蹈技巧。华尔兹和维也纳华尔兹舞每小节第一步都要运用反身动作，前进步是前进加侧行的复合舞步，后退步是后退加侧行的复合舞步。有一点需要说明，以前我认为华尔兹每小节只有第一步有反身动作，可是在跳侧行迂回步时行不通，后来通过学习才知道男士侧行迂回步的第一步和第四步是反身动作位置，而第二步和第五步才是反身动作，出现了特殊情况，不能认死理，需要灵活掌握，这是学习华尔兹的难度之一。
   何为反身动作位置，摩尔在《摩登舞》一书中给出明确的解释：反身动作位置是指在身体没有转动的情况下，任何一只脚交叉于身体前方或后方时所处的位置。通常左脚前进和右脚后退的步伐都位于反身动作位置。摩尔还写道：反身动作经常用在反身动作位置的步伐上。这使我明白了为什么称为反身动作位置，先走反身动作位置的步伐，然后在反身动作位置的步伐上进行反身动作。左脚前进时，左脚处于反身动作位置，左脚跟位于右脚的运行线上，而不是交叉右脚运行线。
   探戈基本舞步是两个走步（常步）和一个行进连步（Link）,第一个走步(S)，男士左脚前进是反身动作位置，女士右脚后退也是反身动作位置，第二个走步(S)，男士右脚前进向侧，右肩引导，右侧身体有反身动作，女士左脚后退向侧，左侧身体有反身动作。行进连步(QQ),第一步（Q）男士左脚前进是反身动作位置，女士右脚后退是反身动作位置，第二步（Q）男女各在反身动作位置上做反身动作。前面的三个基本步，有两个基本步是反身动作位置的步伐，可见反身动作位置在探戈舞步中是常用的，反身动作位置是探戈的一个显著特点。如果没有反身动作位置，探戈的犀利动作就做不出来，比如行进连步（Link）,其节奏是QQ，正因为第一个Q是反身动作位置，男士左脚交叉于身体前方，两个大腿也处于交叉状态（见截图1，身体面对斜墙壁，肩和胯仍然对着斜墙壁)，当两大腿和腰胯突然发力和转动，给人一种明快有力的感觉（见截图2身体转动后的姿势），如果两个大腿没有交叉，无论如何也做不出快速反身的动作。

截图3 维克托Link1

截图4 维克托Link2
   华尔兹舞的舞步主要运用反身动作，反身动作位置相对较少，而探戈的舞步主要运用反身动作位置，反身动作相对较少。学习摩登舞，舞者必须学会运用反身动作和反身动作位置，否则只能在摩登舞门外徘徊。