水，是最好的“药”！天下第一补，人人都需要

民以食为天，水为食之先。药补不如食补，食补不如水补。可见，水是天下最好的补“药”。

喝水喝对了，不仅可以健康，也能起到皮肤好，更显年轻的作用。

但是每天必须保持一定的喝水量，一般情况下，年轻人的喝水量要多一些，保持在2000亳升。太少则干，太多则增加肾脏的负担。

警惕！男人前列腺炎多因“缺水”~水是最好的药

人体脏器和组织细胞长时间得不到充足水分的滋润必然要发生皱缩，体液(血液和尿液)浓缩，不仅容易发生心脑血管疾病、泌尿系统结石，还容易因尿液浓缩、排尿次数减少而造成排尿沿途脏器的损害，其中最容易伤及前列腺。

据专家介绍，前列腺炎主要分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎，其中慢性前列腺炎的危害更大，因为在前列腺炎患者中，慢性前列腺炎的患者更多、患病的隐蔽性更强、演变为严重的前列腺炎的可能性也更大。

在没有心脏病和肾脏病的前提下，男性要养成定期补充水分的习惯，每天饮1500～2000毫升的白水，从而通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。

缺水的女人老得快！水，是最天然的美容护肤品

人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。

第一，因为水是身体必须要补充的物质，能够保证身体能够健康。

第二，多喝水，能够预防一些疾病，特别是肾脏类的疾病比较明显，多喝水可以预防的。

第三，经常喝水的话，也可以帮助我们控制体重。

第四，可以让你运动无止境，因为你平时都要运动，运动中肯定会丧失水分比较多，多喝水可以补充一些水分，让身体更健康。

第五，你多喝水的话，也可以让你整个人的心情比较好，不然会变的烦躁。

喝足水的十大好处：

1、促进新陈代谢、消化吸收；

2、运输营养；

3、排泄废物；

4、利于通大便；

5、解热降温；

6、润滑关节、肌肉和器官；

7、保持皮肤湿润；

8、镇静；

9、增加元气；

10、利尿。

医学研究发现，如果在睡前、夜间和清晨注意喝三杯“救命水”——温白水，及时补充体内水分，降低血液粘稠度，加快血液流速，还可以有效减少冠心病发作。