太极拳练习之步法(四)

马步的基本要求与直立步相似,足尖还是直前,只是腿形来讲,由原来的自然伸直变为适当的弯曲向下沉。下沉的距离是由个人的身材以及腿部力量的状态来决定。腿部力量强,需要较大运动量的时候,重心就可以适当的放低一些。

如果身体还有力量不足以支撑这种状态时,可以将重心适当的放高,但脚下的基本支撑状态是相同的。在步法上要考虑几个因素,右和左之间寻求良好支撑,前与后之间寻求良好的支撑,都取其中。同时左右与前后构建起来良好的一个交汇的关系。

导师简介

杨氏第五代嫡传人

杨斌

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