中医教你‘神仙一把抓’腰痛胳膊痛的人抓一抓，抓出健康好身体

大家好，我是雷师兄

今天呢 来给大家说一个 民间的绝技叫什么 叫神仙一把抓。那么这个神仙一把抓 到底是怎么回事 以前呢在我们农村，很多人去看ZY，什么时候去看呢 就是这个腿腰脖子 突然非常疼，然后呢，去看ZY 到老ZY那呢， 老ZY你就见他 狠狠的抓了一把，然后呢，你就哭着出来了。

为什么 抓的太疼了？但是呢？你回到家之后，两三天脚疼腿疼脖子疼 突然间就好了 啥事没有了，它是一个什么原理呢？为什么他抓了一下，你就好了。其实他是在抓的过程中，把你的肌肉的淤堵 包括里面的一些结节 给你松开了。这些结节一旦松开，肌肉一些淤堵，一旦给抓开了，那么你就很快就好了。

咱们要知道这个神仙一把抓 抓的原则是什么，就抓着个人，他需要手上有很强的力量，需要狠劲才能起到作用啊。这个是它的原则 那这里呢，咱们再给大家分享一个 改进版的神仙一把抓 这个改进版的，因为咱们大部分人 手的力道不够那么强的，那咱就根据 咱们日常生活中 咱们一般的力道啊，教大家如何去 做这个神仙一把抓，怎么去放松自己的颈肩部啊，包括咱们上臂的疼痛，还有一些腰部的酸痛，到底该怎么抓？首先第一步 如果你是颈肩部的酸痛啊，我们怎么去抓呢？

我们可以把手臂 放在桌子上 大家记住啊，手臂放在桌子上要放松，然后呢。如果你想抓这一块 是吧，然后呢我们脖子 向这边稍微歪一些，让这边彻底放松。如果你这样的话，它这会非常紧绷的啊，所以呢，这时候我们需要 稍微歪歪头。然后呢，我们这个手 可以放在这块肌肉，一般呢我们 对斜方肌进行抓捏，我们正常情况，一个按摩师可能这样来抓 是吧。如果我们进行狠抓的话，一般你的手的力道一定要够啊，你的抓上去 使劲往起提，使劲往起提，可能我穿着衣服的啊，大家看不清楚啊， 那么我们动作其实 就是这样抓 向上提，然后猛送，这样一个 记住一定是放松，你不放松的话不行啊。

你抓到这块？啊。会这非常的酸痛酸胀，这个跟每个人的手的力道 是有关系的啊。抓完十下之后，你瞬间会感觉这个 颈肩部的酸痛会减轻50%以上，效果是非常不错的，这个是跟你的手法的力度 有一定关系。如果你是上臂的一些酸痛，我们就抓哪呢 大臂的下侧 大臂的下侧有丰富的臂丛神经，我们怎么抓呢？不要着急做的时候，我们可以先轻揉啊。我们对这块先轻轻的揉。为什么揉呢 你 揉着揉着会揉到这里边， 有一些感觉里边有个大筋，抓到这个大筋啊，一定要放松啊。放松放松，抓到这个大筋，然后呢，然后抓向下带 向下带啊。

这样向下带 我穿着衣服 可能演示的不太方便， 我们自己抓的话 自己在家可以脱了衣服 自己来抓，这样抓也行，这样来抓。往下带 抓的力道，我的手力还是比较可以的，抓的是非常酸痛的。我们这样的，来捏抓十下，然后呢，你在放松放松，放松放松，你感觉这个手臂 和肩膀部位 可以瞬间的放松。同样我们做外臂呢 也可以抓。抓的时候，外臂一般肌肉比较多，所以我们抓下侧的话 效果会比较好一些。第三个呢，很多人就是 腰部的一些酸痛，腰部的酸痛 我们要抓哪 抓腰方肌，我们可以站着 站着怎么去抓呢？比如说你想抓这一块 是吧 你要身体轻轻的放松，然后呢 身体稍微往后歪一下，这样呢 让这放松 放松了。

我们在我们的胯骨，和我们这个是肋骨之间这块 我们也叫软肋啊，我们可以捏 捏到到里边一个大筋，然后呢，抓住 往外拽。捏捏捏到大筋 往外抓，这种抓捏。抓捏十下，一会你感觉腰部这块啊，瞬间就能放松 这个动作，记住是非常需要我们 手指的力量了。如果你手指的力度。就是我刚才 拿捏的时候，那么你就多捏几下。

记住是捏 捏到里面这个筋 多捏几下。这样抓捏是十下 捏的话可能要捏三十下 ，那么它也可以 起到一定的作用。那今天呢 这个非常改进版的神仙一抓 就给大家分享到这。希望大家学会这个动作呢 能给自己的健康 疼痛的问题 带来一些帮助。喜欢雷师兄的视频 记得点赞收藏，转发评论，在日常生活中，你遇到这些健康问题，不知道如何解释，或者是不知道根源问题在哪的 都可以私信雷师兄，我们一起来探讨交流一下。

               

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