癌症、血栓都怕这“长寿菜”，常吃通便、控压、护血管！名老中医都推荐~
冬季是心脑血管疾病的“魔鬼时间”，寒冷的刺激、饮水量减少等都容易让血液变得粘稠，容易出现血栓。
想要保护血管，辅助降三高，日常饮食中可以多吃点海带，曾经有研究发现，日本平均寿命最长、百岁老人比例最高的地区的居民，食用最多的就是海带等海藻类食物。
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海带含有昆布氨酸，有辅助降血压的作用。
它还富含水溶性膳食纤维，可以粘附肠道中的脂肪、糖类，间接帮助控制血糖。
海带含有丰富的牛磺酸，还可以降血脂。
海带中的酪氨酸含量比较丰富，老年朋友们平时有意识地多摄入这些食物，有助于补充多巴胺，帮助预防运动神经的退化。
凉拌三丝
平民去火菜
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食材：海带、黄瓜、金针菇
这三种食材都偏凉性，海带能清除体内寒热不平衡产生的热，金针菇中和热性食物，黄瓜含水量高、津液足。冬季吃火锅、大鱼大肉等热性的食物比较多，就可以配上这样一份小凉菜，中和热性。
三种食材切细丝凉拌在一起，不仅是美味开胃小菜，更有很好的降火功效，非常适合胃热、有心火、大便秘结干燥等热证人群食用。
白菜海带炖豆腐
辅助控三高
食材：海带、豆腐、白菜
做法：
1、早上用一碗烧开的水浸泡海带，晚上回来取出食材，留下汤汁备用；
2、大白菜手撕成大块，豆腐切成丁用热盐水焯烫一下；
3、开锅炖煮汤汁，放入2、3粒海米，少许蒜段、姜片烧至开锅；
4、下入豆腐、白菜焖煮5~7分钟；泡开的海带切成丝，放入锅中稍加煮制即可出锅。
佛手海带
保护血管
食材：海带、肉馅、北豆腐、胡萝卜
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好的干海带有这2个特点：①表面有白霜；②颜色呈灰绿色或深褐色，翠绿色的可能是染了颜色。
泡发好的海带这样选：①有韧性不容易断裂；②闻起来有比较重的腥味、海鲜味
海带被称为“长寿菜”，营养价值很高
尤其对于护血管、防癌有很好的帮助
抗癌名医临床都常推荐它
小厨介绍的这几道美味菜谱
感兴趣的快做给家人尝尝吧
您家还有什么海带的美味吃法呢？