二胡干货：一天中的4个最佳练琴时间段，练二胡注意了！

练习实际上除了手指机能的运动还是脑力的竞争，练习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，要学会科学用脑。

科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳练习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动效率是不同的，练习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

那么，什么时候是大脑最清醒时间呢？生理学家研究发现， 一天中有四个学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识！

第一个最佳时间：清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时记忆印象都会很清晰，练习一些难记忆的东西较为合适，如传统曲目、慢板、较复杂的快板段落等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的练习记忆时间。

第二个最佳时间：上午8点至10点

人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个最佳时间：下午6点至8点

也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习旧曲，加深印象，也是练习的黄金时机。

第四个最佳时间：睡前一小时

入睡前一小时利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

以上是一般性的学习时间规律，对于不同的人来说，还有自己独特的练习时间规律和习惯。为提高练习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。

练二胡一天多长时间为好

当然，要在正确方法的指导下练习，否则南辕北辙，适得其反。在注重音色、音准及一些基本技巧的掌握上，应当专心一些，以便尽快领会其中的意义；但在反复重复一些技巧性的东西、使之达到一定熟练程度时，要做到完全的专心是很困难的。这时不妨醉翁之意，介乎于有意无意之间。也许“有心栽花花不发，无意插柳柳成荫”呢。这是我自己练琴的一点体会，不一定正确，提供您参考。

个人觉得刚开始学琴时练习时间不宜过长

但拉了一两年后,就是每天练上8小时都不嫌多——

刘诗昆曾说自己过去练 钢琴每天都超过8小时——

邓建栋过去练 二胡也曾每天超过8小时——

每天只练2小时以下的,不知道有没有能成为著名演奏家的?

对于初学的时候，我认为关键是方法正确，如果时间允许，每天练琴时间至少要保证一个半小时。但是也不宜太长，因为初学的时候，有很多动作还没有养成，容易形成错误定型。个人认为，每天最长不要超过八个小时。多抽点时间听示范还更好。