看视频:正反手连续转换,关键在这一下停顿!
依然是自古英雄出少年,先看看这个小朋友打的多带劲!
高伟教练大赞小朋友打得挺不错,基础比较好,已经开始打结合。但同样看出两个问题:一个是技术,一个是训练方法。
技术上加强重心转换
从反手到正手,重心没有转过来,放在右腿上过多,第一个影响迎前,速度和力量不够。第二个重心没有过来,又拼命想打上台,导致手腕在勾手。勾手的问题不用纠结,也不用特意改,重点是重心。重心过来,勾手自然会解决。
训练计划要改进
从视频中看到,小朋友有一个打完正手回反手还原的动作,对于这个动作高教练有两种理解:
第一种是有一个还原,第二下重新开始。如果是这种目的,建议还原的时候和第二板之间的时间拉长,让学员彻彻底底还原回来,再开始打第二组的球。中间要有一个停顿,感觉一组球打完了,精力更加集中。
给出时间还原,让学员放松,在连续攻后体会脚底下重心的感觉。从启动到上旋球,脚底下的感受会更强烈。
第二种是不要打正手时光想着正手,还要有反手的意识。打完还原这一下加一板反手的训练,既练习正手,又练习结合,还加强正反手意识,比较全面。
一起观看完整视频学习:
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