什么茶喝了对眼睛好？有明目效果的茶饮有哪些？

生活中很多人都喜欢喝茶，喝茶也有很多种方法和好处，不同的茶有不同的功效与作用，比如有的茶可能有清热解毒的作用，但是有的茶可能有滋补的作用，所以我们要注意选择茶类。那么，一般喝什么茶对眼睛是最好的呢？什么茶有清肝明目的作用呢？

1、龙井菊花茶

材料：菊花10克，龙井茶3克。做法：将龙井，菊花洗净，放入杯中，倒入开水冲泡15分钟，代茶频饮。功效：此茶能疏风清热，明目，能缓解眼疲劳，眼睛充血，眼睛红肿疼痛，视物模糊等症，辅助治疗结膜炎，适合长期从事用眼工作的人饮用。宜忌：虚寒体质者不宜。

2、枸杞菊花茶

材料：菊花10克，枸杞子15克，冰糖适量。做法：将菊花，枸杞洗净，放入壶中，冲入开水浸泡10分钟，放冰糖调味即可。功效：枸杞具有补肝益肾，益精明目的作用，菊花能疏风清热，明目解毒，可以用于治疗肝火盛引起的目赤肿痛，怕光，急性结膜炎等症，此茶能够养肝明目，缓解眼睛酸涩疲劳，视力模糊，近视加深的问题，适宜工作中用眼过度，尤其是每日看电脑的人群饮用。宜忌：脾虚腹泻不宜饮用。

3、决明山楂菊花茶

材料：山楂片，决明子各10克，菊花5克，冰糖适量。做法：将决明子，山楂片，菊花放入茶壶中，冲入沸水，加盖浸泡15分钟，即可代茶饮用。功效：此茶有清肝明目，利尿通便之功效，适宜于调理目赤肿痛，头痛，眩晕，眼睛干涩，视力减退等症，还可治疗高血压兼见目昏目赤，大便干结，习惯性便秘等症。宜忌：决明子是缓泻剂，体寒，易腹泻者不宜饮用。

4、桑菊绿茶

材料：桑叶，菊花，绿茶各3克。做法：将所有材料洗净，放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖闷泡10分钟，倒出代茶饮用。功效：此茶有清火明目，养眼增视等功效，可以帮助缓解疲劳，眼睛血丝，红肿，头痛等问题，还能预防感冒。宜忌：虚寒腹泻者，体质虚寒，易痛经者，过敏性结膜炎患者不宜饮用。

5、菊花明目茶

材料：菊花干品5朵，冰糖适量。做法：将干菊花洗净，放入玻璃壶中，加入开水和冰糖，闷泡3-5分钟后，待菊花完全舒展开即可饮用。功效：白菊花有清肝明目之功效，黄菊花则偏重于疏散风热，此茶适宜于用眼过度，血气不佳者饮用。宜忌：易过敏者，阳虚体质者不宜饮用。

6、什么人不宜喝菊花茶

1、脾虚胃寒者包括容易腹泻者不宜喝菊花茶，因为菊花性凉，会加重其症状，不利于健康。脾胃虚寒的症状包括口淡不渴、四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖等。

2、孕妇不宜喝菊花茶，很多孕妇自身免疫力低下，脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。

3、对菊花过敏的人不宜喝菊花茶，菊花不仅可以引起严重过敏性结膜炎，特别是曾经有过枯草热性过敏性结膜炎病史的人需要特别注意。