最后15天，抓住一年排湿、通浊的宝贵时机，冬天少受罪！

最近的天气是早晚凉，白天热，还可以穿一阵短袖，看了夏天已经快要彻底结束了，但这个当口的养生之道，仍然是以化湿、排热为主，同时兼顾防燥邪。 前几天有个粉丝发来了舌象图，舌头胖大，舌上有厚苔，说明体内有湿气。同时我也注意到，很多人舌体偏淡，这说明在化湿的同时，健脾益气也是入秋后需要重视的，这是祛邪和扶正并举的过渡阶段，也是今年除湿的最后机会。

湿气的特点是黏浊，如油入面，缠到身体哪处，就会伤害哪处。但体内的津液聚成湿不是一天两天就成的，在积累的过程中，总有一些信号在告诉咱们：该祛湿啦！

一舌苔厚腻如果你的舌苔比较“胖大”，两边有明显的齿痕，说明最近湿气很重，它的背后还藏着一个问题——脾虚。这个季节已经开始贴秋膘了，必须把脾补起来，把湿气清除，才能给进补扫清障碍。

二大便不成型

正常的大便软硬适中，是条状的。如果你的大便像一摊烂香蕉不成形，恶臭熏天，而且黏在马桶上冲不干净，或者感觉排不净，这都说明湿气很重

三吃不下饭该吃饭的时候一点都没胃口，没食欲，吃一点就饱了，感觉胃里很胀，再多吃就恶心了。有的人还会嘴里发苦、发黏。

四小腿肚发酸

常听人反馈，早上起床后小腿不像自己的了，特别沉，腿肚子酸疼，过一会才能恢复，还有一部分人小腿会水肿。

五湿疹有湿疹，尤其爱在夏天发作，反反复复，或者是皮肤感觉瘙痒，那么这些表现，很可能都是湿气在作祟。

六头晕脑胀爱忘事湿气是很黏浊的一种脏东西，所以它常常让人感觉胸闷，偶尔长呼一口气才舒服；它也会让人头昏脑涨，容易困倦，身体沉重不爱动。

在“六淫邪气”里，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑，只有湿气是最容易渗透的，如果在夏天没有成功祛湿，它会更加猖狂，总是要与别的邪气狼狈为奸，遇风成风湿，遇热成湿热，冬天遇寒成寒湿……可以诱发肩周炎、风湿关节炎、妇科炎症等等问题。 湿邪可以侵犯全身，且伤人多隐缓而不觉。所以在这段时间，一定要珍惜祛湿的最后黄金期！

祛湿，营造清爽的体内环境怎么化掉这个湿气呢？咱们常用的有半夏、茯苓、杏仁、白芥子、薏苡仁、车前子、莱菔子等等，其中尤推薏苡仁，我管它叫“低调的大哥”，因为它性质是平和的，药食两用，看着没什么脾气，燥湿的力量却非常强，并且入肺、肝和胃经，无论是湿热还是寒湿，都可以用它燥湿。 健脾，强化津液代谢系统薏苡仁还能健脾，当然，它也需要一些辅助队友。把体内积存的湿气解决了，还得修整一下管理水液的脏腑，就是脾。这里就需要茯苓来打辅助，它两个是完美的搭档，一边燥湿一边养脾健脾，双管齐下，非常厉害。

在秋冬之前，大家需要给身体营造一个清爽干净的环境，抓住最后的黄金时机，推荐百草益寿的经典产品：薏仁茯苓膏。 成分安全，取材薏苡仁、茯苓、红豆、荷叶等等，都是性质平和之物，古法熬制，凝练一瓶浓浓的膏滋，每一口都是精华。 另外为您搭配“进阶组合”：薏仁茯苓膏+三籽粉（莱菔子、紫苏子、黄芥子），任您选择。