【拳理】陷入“油滑”，你的太极拳就白练了

许多人练太极拳很多年，但是效果不好、进步不大，其主要原因之一就是平时练拳时对细节重视不够，特别是内功训练中的细节。多年练习，往往从大的形态看似潇洒，但是里面没东西，其实就是陷入“油滑”。太极拳功夫是靠长时间正确练习所得到的感觉累积起来的，而细节上出问题，往往会造成感觉上的错误，可是这种错误常常会被忽视。总体上讲，太极拳技术的难度远远超过其他拳法。这个难度并非是说有多少高难度动作，而是说有太多的技术细节常常被忽略，这点必须注意，所谓“刻刻留意，方有所得”。

什么是细节？第一，就是那些很容易被忽视的小的要求，比如在某个技术动作中讲“形于手指”，那么练习时是否有以意领气、气贯指尖之感？第二，就是那些造成练习不完整的极小缺陷。比如讲“虚实分清”，可是很多人在盘架子时，不能认真做到百分之百的体重转移，可能每次只达到了百分之九十五；但从长期效果上看，就是这百分之五的微小差别，使得气之下沉脚下稳定、入地生根之感不足，使得全身放松不能彻底，导致以后很难得到中气晃动之感，而随之脚下的放松变化也就难以体会到了。

重视细节，但是不能忘了整体。什么是整体？就是身体内外在运动中的协调性，比如“节节贯串”。在整体协调性中，最重要的是层次关系。当练习中追求细节时，常常会因为意念用得太大，而特别容易破坏正确的层次关系。在训练中，越是进入细节练习，越是需要小心、认真把握这种关系。

细节与整体的关系，应该是先从整体出发，逐渐进入细节，而后又归于整体。这个整体、细节、整体的训练过程，应该反复练习。“如询大用缘何得，表里精粗无不到”，精就是细节，粗就是整体。

本文选自《说手——太极拳静思录》

赵泽仁，从学于武学大师王培生（印诚）先生之开门大弟子骆舒焕老师，并被骆师推荐到王培生师爷家中深造，被王培生师爷视为再传弟子中的佼佼者。他遵循王培生所倡导的“真东西必须能当场试验”，面对各种挑战从容应对，被美国、欧洲等多家武术团体聘为高级顾问。2016年、2019年，两次应邀赴美国多个城市巡回讲学，以其精湛的技艺，赢得了极高的声誉。

张云，经师父骆舒焕先生推荐，至王培生师爷家中深造近30年。移居美国后，常年传授中国传统武术。1993年受王培生师爷委托，在美国成立“印诚功法研究会北美总会”。入选《中国当代武林名人志》。

勿使前辈之遗珍失于我手

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