平时注意这7点，远离慢性肾炎

近年来，慢性肾炎的发病越来越高，而且逐渐年轻化，这就与我们日常生活习惯有关系了，所以像平时我们一定要重视，重视我们的健康！

以下7点大家要注意：

一、慢性肾炎的发生常与呼吸道感染有关，常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始，因此要注意预防肾炎发生，就该注意天气寒暖的变化，避免阴雨天外出、穿潮湿的衣服。

二、适量多饮水、不憋尿。尿在膀胱里待太久很容易繁殖细菌，细菌很可能由输尿管感染到肾脏，每天充分喝水随时排尿，肾脏不易被感染，不宜引发慢性肾炎。

三、避免滥用药物！多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。

四、不要太劳累，把血压控制好，尽量避免感染。

五、平时血压如果高的话一定要把血压控制好，平时体重比较胖的话一定要控制体重，如果说喜欢熬夜的话要尽量的不要熬夜，这些是比较关键的。

六、不能吃过咸的食物，多以清淡新鲜的水果和蔬菜为主，比如红枣粥，青菜绿豆羹，莲菜羹，葡萄，香蕉，猕猴桃，香菇，海带等食物

七、重视自己的健康，要定期去医院检查。