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养生是亘古不变的话题，不论哪朝哪代，也不论贫穷还是富有。养生的方式有很多，究其根本的依据就是不论何种方法都有两个目的，一是排除亚健康的根源，二是强壮自身。
达到这两种目的之策略分别是“清”与“补”，“清”就是清除隐患，“补”就是为了滋养自身，但在于养生爱好者交流的过程中发现很多人更佳在意“补”，而忽略了“清”的方法。其实“清”有很多不同的方法，比如清除痰。而一物属于植物种子，此植物很常见，有紫、白两种颜色，紫色者可以食用，白色者养生善于清痰，而且专消内外痰结，有形、无形之痰不论何处，皆无不尽消，被誉“搜剔内外痰结”。这一物就是植物白芥的种子，被称作白芥子，也有胡芥、辣菜子等别名，被用于养生的历史比较悠久，早在汉末的《别录》一书中就把它归列“上品”，并提出“主痰冷”的言论，后来得到孙思邈、李时珍等诸多人士的认可。《本草纲目》就记载白芥子“利气豁痰，除寒暖中，主筋骨腰节”；《本草经疏》说它“搜剔内外痰结，及寒痰、冷涎壅塞者有殊功”；明末的贾所学在其著作《化义》中提到它“专开痰结，痰属热者能解，属寒者能散。痰在皮里膜外，非此不达；在四肢两肋，非此不通”。《本草求真》也提出“白芥子内外宣通，而无阻隔留滞之弊”。可见白芥子是祛痰而不留隐患的养生中草药，然而需要给大家解释的是，平常经常提及的痰大多属于有形之痰，可以看到的，有实物，还有一种痰是无形的，属于理论中的痰，被称作“无形之痰”，这一类谈常阻滞于经络。用白芥子养生既可以消除有形之痰，尤其是寒痰，又可以除掉无形之痰，疏通经络，因此用白芥子养生有两个方面的益处。白芥子祛痰的最大特点红四“温而走散，疏通气机与经络”，所以尤其善于清除寒痰，比如在《本草纲目》中提到的大名鼎鼎的以“三子养亲”为名的组合方法，就是用的白芥子、苏子、莱菔子。这三者搭档最善于疏通寒痰瘀滞于肺，对于痰多而闷嗽、不爱吃饭的亚健康人群尤其适合。如果是肺寒明显并且有痰的人群，养生适合用白芥子、干姜、肉桂、苍术一起养生。除此之外，如果是遇到冷空气就有痰，呼吸比较急，呼吸的时候喉咙之间有特殊的声音，痰多而清稀甚至有泡的人，这一类亚健康人群养生适合在夏天的时候用白芥子搭档甘遂、麝香、细辛一起磨成粉末，贴在肺俞穴、高盲穴用以养生。白芥子消痰虽然被誉为“无处不尽消”，但是更善于祛除阻滞于经络中的无形之痰，这一类养生之功被誉为“消皮里膜外之痰”，对于痰湿阻滞经络的四肢关节的“麻”或者“经络不通”等亚健康有清除根源的作用，痰阻经络的人群，养生可用白芥子与木鳖子、没药、桂心一起搭档。除此之外值得说明的是，在历史上大多数典籍说白芥子无毒，甚至还是一种食材，但《本草逢原》一书中提出它有毒，究其原因是因为白芥子在水中溶解的物质对皮肤表面有一定的刺激，现代的科技证实传统中医文化也正是应用白芥子这种特性，从而加速痰的排出。但如果白芥子用多了也会刺激肠胃，从而有胃逆的表现，这一点也被用到了误食有毒物质中促进涌出，而正常的养生用白芥子3至6克即可，不要多用。白芥子养生属于“清”法的一种，这一类方法适合的范围不广，也不能长期用，但是养生过程中必不可少，先清后补是传统中医文化中的养生名言，所以养生不要盲目，策略很重要。
