大寒前后这样推拿为新一轮生长发育打好基础 / 四六文摘

再过两天，就到了冬季的最后一个节气

——大寒

“小寒后十五日，斗指癸为大寒，

时大栗烈已极，故名大寒也。”

——《历书》

大寒，是天气寒冷到极点的意思，

此时悲风鸣树、寒野苍茫，

阴寒密布地面。

但过了大寒就是立春了，

天地之气从封藏，转为生发，

又开始了一场新的轮回，

孩子的生长发育也即将建立一个新的格局。

因此，我们在大寒里，

既要继续以藏为主，

抓住最后一个可以保养元气、

让身体积蓄更多能量的时期，

同时又要条畅气机，

给阳气的新一轮生发打好基础。

保健穴位

命门穴

肾阳是一身阳气之根，命门蕴藏先天之炁，同时也体现肾阳的功能。常搓命门穴有助于生发一身的阳气，还可散寒气。

取穴：

命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐处在同一条水平线上。

手法：

可横搓，两掌重叠按放于命门穴处，同步横向摩擦，使该区域产生温热感，每次至少50下。

京门穴

大寒是冬春的过度，天地之气从封藏转为生发，而京门穴正好能够兼顾两者。京门穴属于足少阳胆经，春天, 正是肝胆之气生发的时机，刺激京门穴可以疏通肝胆之气，有利于少阳之气的生发，此外它又是肾经的募穴，为肾脏元气募集之处，因此具有温阳益肾，长期坚持按摩，可有效改善肾虚，肾气不足症。

取穴：

在侧腰部,章门后1.8寸,当第12肋骨游离端的下方。

手法：

每次3-5分钟，每天一次。

大寒节气推拿穴方

系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：

解表30，平肝30，清肺30，清胃30，补脾30，

温阳30，荡涤肠胃30，逆顺八卦（看孩子情况）30，脾胃三穴30，外劳30。

足三里，三阴交，推涌泉，

横搓后腰，正捏脊，肝胆脾胃腧。

三九贴+三九灸

TIPS

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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙合广成小儿推拿学员所用。

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大寒前后这样推拿 为新一轮生长发育打好基础