【身体养生法则】
【身体养生法则】
为师趁现在,给你们一个观念,「节饮食,保健康」,现在的人生很多病原因;
第一「大环境的污染」。
第二「因果」。
第三「饮食」。
要有健康的身体,才有体力,才有心情出来修道、办道。
保重自己的身体,节饮食、保安康、多运动、多行善积德、心情放开朗、少计较;计较的多,拥有就会很少。
刚开始吃素的时候,或许想吃一点素料,但是要真正让身体健康,老师建议各位徒儿,尽量吃植物。
如马铃薯、红萝卜、青菜这些东西营养就非常够了,不但能让我们身体很健康,而且精神会很好。
你们身上的气要往下沉,沉到你的腹部,不只对你脾气毛病能够改变,对身体也有很大的帮助。
身体的气只吸到胸部,氧气吸得很少,身体的活力就不够;把气吸到腹部很深,这个氧气能够供应到全身的细胞。所以平常,把手放在腹部吐气、吸气。
你们看乌龟,牠呼吸很细很长,所以牠的寿命很长,那叫做龟息法。
现在人呼吸太短了,所以很容易衝动,恶性循环,容易衝动的人,就容易生病。
脚底要时常让它热热的,要搓脚底、要泡脚。你们的脚,气血、末梢神经循环好,身体就好,知道吗?
要活得健康,就要以积极的心态来过生活,不要每天都花时间在电脑、电视机前面,这样子不大好。
多到户外去走一走,让自己能够接触大自然,身体才会健康,心情才会愉快。
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