公益课堂 | 直击现场——潜意识，才是你改变命运的钥匙！

时光总是不会停下匆匆的脚步，

在时间的长河里，

我们要真正的认识自己。

讲师：管晓红

追风课堂第三期

上海常笑健康&解放军九〇四医院共同联办

什么是催眠？催眠仅仅是我们说的“睡觉”吗？那你可能被你的常识给骗了！

// 认识潜意识 //

提到催眠，我们不得不说潜意识，我们的思维分为意识和潜意识，意识占据大脑的5%，潜意识占据大脑95%，我们要学会开发意识与潜意识的沟通和一致性。潜意识多开发5%，你就能拥有开挂一般的人生！

意识VS潜意识

▼ ▼ ▼

我要努力！我要成功！

这个太累了，我做不来！

我们要减肥！这个月一定要瘦十斤！

不行，这个太好吃了，忍不住。

如果意识和潜意识存在差异，

这就是“三心二意”，

我们要善于通过催眠，

让意识与潜意识相一致。

“请你不要去想一个红苹果！”

“你不要紧张！”
“考试不要考砸！”

此刻你在想的是什么？

潜意识不去区分“不”、“无”、

“没”等否定的词句。

我们要善于运用正能量的词语。

“我如何考取南大？”

“我如何挣取一百万？”

潜意识喜欢接受指令，

不喜欢接受求索，

经常问自己如何才能达到自己的目标，

看看潜意识，

会给你怎样的答案？

// 学会用催眠缓解考试焦虑 //

“考试焦虑症“，不能说是“中国特色”，却也是被“妖魔化”后的中、高考“产物”。足以决定十年寒窗之后道路的“两考”带来的巨大压力，使考试焦虑成为学生中存在比较广泛的心理疾病，并严重影响了学习效率、考试成绩、考试发挥及心理健康。

考前一个月，本该是最后的冲刺阶段，却有相当一部分考生不是在教室里埋头奋斗，而是走进了心理医生的诊室。

考试焦虑是在考试情景下产生的一种持续性的焦虑状态，属于广泛性焦虑。

心理上：认知活动受阻、思考困难、记忆力下降、注意力集中困难、易疲劳、情绪不稳定、烦躁不安，自信心下降，控制力减弱，甚至出现冲动和逃避行为。

生理上：出现呼吸加快、手抖、心慌、多汗、尿频、头昏、头痛和失眠等症状。

自我催眠七大心法：

1：端正体态 专注放松

2：四肢沉重感训练

3：四肢温暖感训练

4：呼吸轻松感训练

5：心脏平静感训练

6：腹部温暖感训练

7：额头凉爽感训练

一个人平时说得最多的一句话，往往和潜意识的运作有关。当“我能行”成为了潜意识的“预言”，他就相当于拿到了改写命运的钥匙。