中元节宜忌，不可不知！

虽然七月十五的主题是祭祀祈福，感念亲恩，但毕竟还是中元节，而且又是一年里阴气开始旺盛活跃的日子。所以，一些宜忌还是要讲究一下，帮你避开阴邪，养足阳气。

忌　深夜出行

内经《四气调神大论》提醒我们，秋天要“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”，从健康角度考虑，也要让心境平和下来，别老想着往外跑，尤其是晚上，宜静心养神。

不得不外出的话，也尽量不要近水。《淮南子》说：“积阴之寒气为水”，不见日光的水聚之地寒湿更重，容易伤人害病。

所以，入夜之后，最好还是呆在家里早些休养生息吧，对身体也好。尤其是阳虚质、气虚质这类阳气偏弱正气不足的人，更不要深夜出门了。

忌　接近小人

入秋之后，天地之气阴长而阳消，这也意味着“小人道长，君子道消”。这一天，见小人如见鬼，所以务必远离身边的小人。

小人是相对于君子而言的，就是心里自私阴暗，常常搬弄是非、挑拨离间、隔岸观火、落井下石之类的人，最好避开，敬而远之。

同样道理，七月十五也忌做恶事，这是大损福德的。

忌　大酒大肉

内经讲要“因天时而调血气”，提醒我们“月满无补”，就是说要依据天时来调养血气，到了月满的日子不要补益。七月十五月满，本就气血充足鼓荡，就不要大酒大肉去加重身体负担了。

宜　多晒太阳

传说在中元节这天，为了赶走阴气，古人会在大中午，将屋顶的瓦片掀开，让阳光照进来，太阳是万物之源，可以驱散一切阴邪。

太阳是自然界最大的阳气来源，我们后背的督脉是一身阳气之主，如同人体的“发电厂”，太阳晒在督脉上，就是直接给身体充电。

最好的时间是正午，出伏之后日光也不猛烈了。晒半小时，连同僵硬的颈椎，劳累的肩膀，一起晒晒，感觉披上一件暖暖衣裳，气血通畅，鼓舞阳气。

晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。

假如你那边恰好没有太阳，可以滚一滚后背。

• 仰卧床上，双腿弯曲，大腿和小腿夹角约90度左右，双脚底紧挨床面。上体缓慢左右动，一左一右为一次，滚动8～10次。
• 用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿与大腿自然弯曲），背部成弓形，先左右滚动8～10次，再背部与臀部交替离开床面一前一后滚动4～6次。

背部膀胱经上有五脏六腑的俞穴，与脏腑气血相通。这样滚一滚，你全身都会暖起来，振奋阳气。正气足，邪气就进不来。

宜　足浴祛湿邪

农历七月，正是阴气生长活跃的时候，清湿地气与阴气相应。内经讲“清湿地气之中人也，必从足始”，清冷寒湿的地气要中伤人体，必定从双脚开始。此时阴湿地气开始旺盛，最容易从双脚入侵人体。

加上现在秋老虎余威还在，天气闷热，湿气尤重，对于气虚、阳虚、湿热的人来说，会感觉身体疲乏、容易生病。不止是鬼月，在中秋之前，调理身体都要注意补气祛湿、祛除身体下部的湿热。建议这段时间坚持泡泡脚哦~