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颈肩又酸又痛,敲打一穴,就搞定
注意,肩井穴左右各一个,操作者可用左手敲击右侧,右手敲击左侧.
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宇清养正之松静桩
松静桩具体练法 调身:双脚平行,与肩同宽,双膝微曲,双眼微闭,闭口合齿,舌顶上腭,下颚微收,心境顺和,呼吸细匀流畅. 双手自然下垂体侧,保持两肩放松,肘部外旋,转至手心向后,使腋下空出,两手手指自然松 ...
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主动与被动、外动与内动
酒昆与陈中华老师合影 我把对太极拳的敬仰.崇拜.热爱.喜欢.坚信全部凝结于每天早上5:30到7点,风雨不缀.不知道练的对不对,也不知道练的好和坏,只是坚持,再坚持,不管结果只问行程. 太极拳的原理,易 ...
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文圣拳沉肩卧肘(松肩坠肘)与大成拳肩撑肘横之异同
文圣拳及传统内家拳的'松肩坠肘'(又名'沉肩卧肘').皆让初习拳者必须按法修炼,必须作到'沉肩坠肘',活肩.松肩.沉肩',皆为求肩关节的松透灵活圆润之说法,即追求肩的筋肉空灵及能量聚集之穴窍相合之意境 ...
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太极拳解密之松肩坠肘及其练法
练出松肩坠肘的目的一是手臂练出沉来.二是练出手臂的撑劲三是练出手臂的气来.(关于气,以后的文章再详细的说明)就手臂而言,有三种地方产生力量.一是肌肉,二是筋,三是关节肌(关节之间的肉体组织 ...
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太极拳的“松肩坠肘”与“沉肩坠肘”
学太极拳的人,在谈到对肩肘的要求时,总是有人说"沉肩坠肘",也有人说"松肩坠肘",各家太极拳对肘的要求是一致的,但对肩的说法就不同了.到底哪个更准确呢? 我们看 ...
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太极解密:虚领顶劲、松肩坠肘
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太极拳中,松肩坠肘的检验
暑假中,带着两个孩子来到泰国华欣朋友的住处,度假,也是学习. 朋友来到华欣定居有两年了,对华欣十分了解.华欣是泰国国王行宫所在地,说行宫其实也有点不妥,因为老国王基本都住这里. 华欣这里气候舒适(不知 ...
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【干货】这样练,找到松肩坠肘的感觉就容易多了
松肩坠肘是太极拳的重要练法之一.太极拳的松沉劲是由上往下逐渐练出来的,先是练出松肩坠肘,把松肩坠肘保持住,再把腰胯的松沉练出来.能松肩坠肘,才能较好的实行力发于脚跟.中传于腰.上传于手.它是整体的松沉 ...
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老师说的有意思:“松肩坠肘”就是练拳时意念肘和肩是放在地上的
师曰:"松肩坠肘就是练拳时意念肘和肩是放在地上的,就是你家住在楼上也要放到一楼的地上不要扛着他",太极拳要求处处都要放松,其中肩是最难放松的. 拳论曰:"手活于腕,转关在 ...
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松肩坠肘,这样练就能找到感觉!
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