如何科学长高?影响长高的是这些食物,你知道吗?
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全世界格子最高的荷兰人,平均身高182
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如何让最大限度的长高?👆
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断食也是提高生长激素的方法
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增加钙吸收率,比补钙更加重要
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小心抗营养素
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除了补钙,补充镁也很重要
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爱吃糖的孩子长不高,爱吃肉的孩子长得快
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多睡觉,提高生长激素;
多吃奶制品,补充钙;
多晒太阳,提高钙吸收;
少吃糖;
补充足够的维生素C等维生素;
不要吃太多,吃营养密度高的食物;
小心食物中的植酸、草酸,粗粮和菠菜少吃;
多吃点肉,多做一些运动;
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