告别负重前行｜你被职场压力折磨却又干不掉它的样子弱爆了

“最近工作太累了，好想放个假，休息一段时间！”

“如果我辞职了，一定先出去旅个游，好好放松放松。”

相信这是很多职场人都曾不只一次在头脑中闪现过的念头。疲惫感似乎总是如影随形着。绝大多数情况下，工作时间越久，职位越高，这种疲惫感也会越强。

职场中，无论你多勇敢，多努力，或是多聪明，总会遇到形形色色的压力。而这些压力多是来源于一些很小的事情，或是因为所处职场的人际关系，或是今天的工作是否进展顺利，或是是否受到了领导的批评……

老话总是说“有压力才有动力”。确实，适当的压力会让人更有斗志，可一旦超负荷，还无法得到缓解，就会让人变得焦虑、消极、迷茫，失去职场幸福感，甚至影响到自身的职场发展。

面对着这些与日俱增的压力，大多数人都希望可以有一场聚会，一个假期，一场旅行，一次跳槽……

可这些方法事实上只是让你暂时的去逃避目前的痛苦而已，而那些压力也一直都还停留在原地。而我们真正需要做的是去用心的管理，并驾驭这些压力，把他们维持在一个适度的范围内。

吾日三省，学会和自己交朋友。

你要尝试去了解自己。

常言道“知己知彼，百战不殆”。

可事实上很多人从来都没有真正地了解自己，他们对自己的认识还 只是停留在喜欢吃什么菜，爱看什么剧，以及自己的人生阅历这些最基础层面。

想要去管理压力，就一定要尝试去了解自己并深入地去剖析。看清自己当前的人生状态，能力范围，情绪承受能力。要非常清楚地知道，什么样的挑战能激起自己的战斗力，什么样的情况会让自己无法应对。

当你可以真切地认识自己的能力界限和压力界限的时，才能从容地去面对工作中各种各样的事情。因为无论那件事无论大小，是难是易。你都能在你对应的能力范围和承压范围找到它的位置。

哪怕有一些事对于当下你来说很困难，你会为此承担一些负面情绪。但你同样能够清楚地知道，这些都是正常反应，也就不会感到压力山大，也更容易恢复这些情绪，释放这些压力。

解决问题，而不是肆意发泄。

尽管生活中的很多压力都是无形的，但它并不是不可控。

职场压力大多来自情绪。在面对不同的问题时，人们会积攒许各种各样的情绪。担忧、愤怒、抱怨……

可本质上，这些情绪只是在为自己无故的增添烦恼，对解决问题毫无意义。

遇事总会陷于情绪的人，行动迟缓，时常感到困难重重。

在很多事情上，可能最初都只是一件很小的事，但会引发多米诺骨牌效应的是那些处理不当无故增加的情绪。小事带来了压力，压力带来了负面情绪，负面情绪将压力激化倍增，指引人做出了错误的判断和行动。最终，一件小事，可能酝酿一个无法挽回的大问题，甚至影响发展前程。

所以，在工作中遇到任何事情，首先要克制自己的那些无效情绪，把解决问题放在首位。当成一个个大大小小的问题去逐一解决，压力也会随之释放，你的工作能力也会在这样的过程中得到快速提升。

平衡生活，释放压力

其实任何幸福的状态都离不开“平衡”。

很多人的职场压力来源于工作或是生活的失衡。

又或者是没有时间参与家庭，也没有时间去活出自我。

可如果人一旦进入失衡的状态，压力就会迅速增加，工作生活一团糟。而这种失衡的状态，大多数源于工作。

然而，工作的压力不仅可以在工作中解决，也可以在工作之外得到释放。培养一个或多个有益的爱好，会让你从忙碌和疲惫中抽离，沉浸在另一个单纯的世界中。你可以喜欢去看书、尝试去画一幅画、或是在社交平台上抒发一下心情、学做美食，或是尝试听音乐。

今天为大家推荐两首可以缓解职场压力的小歌曲：

会有一个答案，随他去吧

你背单词时 阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面 你坚持锻炼时 太平洋彼岸的海鸥振翅掠过城市上空 你看书充电时 极图中的夜空散漫了五彩斑斓 但是少年你别着急 在你为自己未来踏踏实实地努力时 那些你感觉从来不会看到的景色 那些你觉得终身不会遇到的人 正一步步向你走来。

Storm On The Meadow

你学着舍友懒床，殊不知人家就等着毕业进爸妈公司做高管；你学着朋友矫情，殊不知人家除了感情其他都不用自己担心了；你学着闺蜜刷街购物，殊不知人家有个拼命赚钱供她花的男友。在需要埋头种地的时候，误入了别人家的果园，就以为自己已经收获整个秋天，这就是无尽的白日梦

结语

这些简单的小爱好，可以让人静下来，

在不经意间调节疲惫，舒缓压力，

提升人生的幸福感和价值感。

职场中压力总是如影随形，却并不可怕。

我们只要学会认识自我，认识压力，管理压力。

让压力变得可控，并转化为我们进步的动力。

只有能够学会控制自己的情绪，才能更好地掌控自己的人生。