一种食物是血栓的“死对头”，夏天多吃，血管干干净净，一通到底

动脉粥样硬化是一种全身性疾病，可以导致中风、心绞痛、心肌梗死、下肢动脉闭塞等一系列严重问题。所以，关注动脉粥样硬化是非常有必要的。

摸脚背，自测动脉硬化的方法可行吗？

脚背稍靠外侧，有一根动脉。有些人的这根血管搏动很强，有些人的摸起来却似有似无。

这种强弱之分主要和天生的解剖学差异或者足部的胖瘦有关，并不能由此判断动脉硬化。但是，如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。

通常来说，足背动脉的搏动是对称的，左脚什么样，右脚也什么样。除了外伤、风湿免疫疾病等，最常见的造成足背动脉搏动不对称的原因就是下肢动脉硬化了——硬化、狭窄严重的一侧，足背动脉会相应变弱。

严重的，还会出现“走一段路就会腿发沉、腿痛，要休息一会儿才能继续行走”的情况，这种现象在医学上被称为间歇性跛行。

如果双侧的足背动脉都越来越弱，那么还需要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管，出现粥样硬化和狭窄。

不想让血管堵住，记住这 3 点

随着年龄增长，血管难免会发生硬化狭窄，但是，我们是可以通过注意日常生活中的方方面面，来延缓动脉粥样硬化发展的速度的。

防患于未然永远是上上策。

想让血管畅通，最老生常谈却也最有效的方法，归结起来就 3 招。

1. 合理的膳食

低糖限油少盐，不吸烟、不酗酒。

2. 劳动和锻炼

生命在于运动，血管健康也是同样。

3. 遵医嘱服药

控制好那些会影响血管状况的慢性疾病，例如高血压、肥胖、高脂血症、痛风、糖尿病等，认真吃药、定期复查，把各项指标控制在合理的范围内，都是保护心血管应该做的！

此外，降脂防硬化，还可试试麦豆蛋白粉

麦豆（豌豆）中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，预防老年人易发的心血管疾病。麦豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；麦豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

所以，麦豆蛋白粉主要营养来自麦豆蛋白，麦豆蛋白是从麦豆中提取的蛋白质，麦豆蛋白含有人体所需的8种必需氨基酸，并富含硒、铁、维E、维C等多种营养素，麦豆蛋白的抗营养因子含量特别低，蛋白吸收率高达96％,易于人体吸收。其中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。