生活中再忙也要爱自己，一款“百果羹”隔三差五喝，滋阴防百病

站在中医上讲，女人可能比男人更需要滋阴，因为很多女性朋友都普遍存在着阴虚的问题，例如：发梢经常开叉、皮肤干燥、眼睛干涩、口渴、嘴唇发干起皮、咽喉干燥、记忆力下降、睡眠质量差、指甲薄、皮肤苍白或萎黄、月经量少、便秘等。男性阴虚则会出现手足心发热、干咳无痰、口干舌燥、夜间烦热、大便干燥、腰酸盗汗的症状。

所以说滋阴不仅仅是女性朋友的问题，男性朋友有时也是需要滋阴的。在《内经》中讲到：“阳胜则热，阴胜则寒”，说的就是体内阴气过剩，就会出现手脚冰凉、畏寒的症状。而阳气过盛，就会出现上火、体热的现象。而这里我们所讲的阴虚，就是典型的阳气过剩的症状，主要是我们体内的津液亏损或精血不足导致的。要想滋阴，该怎么办呢？在此就给大家推荐一款滋阴“百果羹”，建议大家可以隔三差五的喝，补虚效果棒棒的。

百果羹

准备食材：柏子仁和莲子各20g，核桃仁30g，黑芝麻10g，淮山粉和玉米粉各200g。

具体做法：先把莲子去心和皮；黑芝麻和核桃仁研碎，然后把它们全部放入锅中，加入少量的大米一起煮粥，有条件的话，你也可以制作成糕点来吃，养生效果会更好。

功效：不要觉得里边的原料有点多，但是真要补虚起来，真的是一点都不打折扣，可以同补五脏虚损。

注意：肾虚严重的朋友，可以在里边多加点核桃仁；心虚厉害的朋友，可以在里边多加点莲子和柏子仁；脾虚泄泻较重的朋友，可以多加点淮山药粉，减少黑芝麻和核桃仁的量；针对阴虚便秘的朋友，里边则可以多加入点黑芝麻。

别小瞧这样加加减减，对症去吃起来，真的是可以防治百病的，大家一定要收好喽。