【穴位运动】身体疲劳却又睡不着？试试这个方法！

你是否会睡不着？

现在快生活的状态，让人不知不觉累积了不少心理压力，导致明明觉得身体很疲惫，却又怎麽都无法睡好觉。

这很可能就是心理与身体都太过紧绷所导致。以下介绍 6 个穴道可以帮助改善这种状况，不妨在睡前好好的按一按，让身心灵都放松下来，会更好入睡哦！

睡前按摩六穴道安神镇静、放松身心

1. 内关穴：手腕横纹中点往上 3 横指处。

方法：用大拇指垂直往下按压，按摩 3 ~ 5 分钟，直到局部有酸胀感，或是症状有所改善为止

2. 神门穴：手掌与手腕交界处横纹，靠小指那侧的凹陷处。

方法：用大拇指指腹按压，力度适中，按摩3 ~ 5分钟。

3. 合谷穴：虎口併拢，肌肉凸起的最高处。

方法：用拇指揉按 3 ~ 5 分钟。

4. 百会穴：头顶正中，两耳耳尖往上至头顶正中线交会处。

方法：用拇指或食指指腹，力度由轻到重，以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准，按摩 5 分钟。

5. 太衝穴：在脚背的最高点，脚拇趾与脚食趾指缝交界点，往上 2 横指（食指跟中指）处。

方式：用大拇指揉按，力度适中即可，每次按摩 3 ~ 5 分钟。

6. 涌泉穴：脚底前 1/3 正中的凹陷处。

方法：用双手的大拇指按揉两脚的涌泉穴约 10 分钟。