膝盖疼痛，半月板损伤，内部有积液怎么办？医生教你改善方法

膝盖是容易受伤的一个部位，在运动中不小心损伤半月板，或者是得了滑膜炎，就可能出现关节积液，有的患者说自己膝盖内的积液已经好多年了，不知道怎么消除，平时一走路、爬楼梯就会疼，遇到阴冷下雪疼得更厉害，不敢干重活，害怕症状加重。如果患者是男性，无法从事体力劳动，家庭经济来源都会受到影响。

为什么膝盖内部会有积液呢？

我们的膝盖并不是一整块骨头，它是由几块骨头拼接连在一起的，所以骨头之间有间隙，也就是关节腔。关节腔内本身就有少量液体，就像润滑油一样，减少关节摩擦，如果关节不小心受到外力碰撞，出现破损，就会感染细菌导致炎症，内部出现红肿、充血，积液慢慢增多。

正常情况下，积液会随着时间被人体吸收，但是如果积液太多了，或者是炎症反复存在，积液就不能正常代谢掉，让关节变得红肿、疼痛，影响正常生活。比如说关节炎或骨质增生，炎症不停刺激痛处，积液就不易被吸收。

膝盖内部有积液应该怎么办呢？

排出积液前首先要做一件事，那就是消炎，虽然也有简单的方法把积液抽出来，但是这么做治标不治本，过一段时间积液又会变多，还是会疼。所以，消除积液的重点是先消炎。比如说滑膜炎和关节炎，可以口服抗炎药和止痛药，另外还可以外用消炎药，促进炎症恢复。

等炎症恢复了，接下来才是消除积液，医生教大家三个方法

用盐水热敷促进积液吸收，将大量食盐倒在热水中，等水温不烫手了，把毛巾放进盐水中浸湿，随后叠成小方块放在膝盖上热敷，热敷时不要乱动，等到毛巾不热了，放到水里过一遍，接着热敷，每天热敷两次，早晚各一次，每次持续半小时。

在泡脚水中加入花椒、生姜，能够祛除寒气，有消除积液的作用，因为关节寒气重，气血不易运行，所以才会堵塞，积液难以排出，泡脚能促进血液流动，驱散关节处的寒气，帮助气血恢复运行。需要提醒的一点是，泡脚水位要高，最好能将膝盖一起浸泡。

还有一个方法是按摩，很简单，那就是用借助我们的手掌，坐在床上，弯曲膝盖，将手掌搓热，覆盖住痛处，随后轻轻震颤、摇动，连续进行30分钟，如果没有时间进行，至少也要保持10分钟，可以在晚上洗澡时、睡觉前进行。

刚开始你的手掌能感觉到膝盖内部凉凉的，随着时间推移，膝盖内部慢慢发热，说明积液在一点一点排出，症状在好转，要坚持下去，等到你感觉走路、跳跃、爬楼梯膝盖不疼了，说明有效果了，可以停止按摩。

关节疼痛的时候要多休息，减少活动关节，可以用热水泡泡脚，在关节不疼的时候可以到户外适当运动，也可以促进积液吸收，平时运动要注意保护膝盖，戴上护膝，每次运动时间不要过长，天冷时穿上厚裤子注意保护，不要受冻。