补气血的十大穴位

    中医典籍《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血是咱们人体自身的大药，是生命之源。气血好，五脏六腑、四肢百骸就能得到充足的精微物质的濡养，功能运行自然正常，整个人就会容光焕发气色好。让咱们一起来了解一下，气血到底是什么，又有什么重要作用？

气血是生命之源，学习补气血的十大穴位

一、气有什么用处

1、中医讲的气是构成人体、维持人体生命活动的最基本物质。气既是人体赖以生存的具体物质，又是人体脏腑、组织功能活动的总称。这种“气”是看不见、摸不着的。常言道：“人活一口气”，形容人活着为了“争一口气”，要是咽气了，生命也就终止了，这些都说明了气对人的重要性。

2、气是从哪儿来的呢？有来源于父母的先天之精气，有来自饮食物中的水谷之精气，还有存在于自然界的清气，通过肺、脾、胃、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。

3、气在人体内是不停运动的，不断出入和升降于各个脏腑、孔窍之间。人体所需的精微物质必须通过气的运动传输到身体各个部位；人体新陈代谢之后形成的废物、水液等变成汗、尿、便等排出体外，这个过程也要依靠气的作用。

4、在人体内，气的不足称为气虚，是由于先天禀赋不足，或后天失于调养，或久病耗损所致。气不足则人体的防御等功能必然减弱。

二、血有多么重要

1、血就是血液，是循环流动在脉管中的富含营养的红色液体，也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。

2、血主于心，藏于肝，统于脾，布于肺，根于肾，有规律地循行脉管之中，运行不息，充分发挥濡养周身的重要功能。我们摄入的营养物质都依赖于血液运输到身体各个部位，包括脂肪、肌肉、神经等所有细胞的形成都依赖于血的灌溉与濡养作用。平时我们看到一些人长得白白胖胖的，就证明他们的饮食质量很好，血液中的营养物质非常丰富。

3、人体的血虚也就是血液不足。造成血虚的原因有生化乏源、失血过多、久病耗损等。

三、气血的关系：血为气之母，气为血之帅

1、中医认为“血为气之母，气为血之帅”，气与血之间是形影不离的关系。如果没有气的统率和推动，血就到不了身体需要的地方；而没有血作为基础，气就会变成身体里的邪火。

2、气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

3、中医治病讲究“求之根本”，就是要找出疾病的根本原因，并针对病根进行治疗，这也是中医辨证论治的基本原则之一。而气血亏虚是百病之源，各种疾病都跟气血不足、运行不畅有着千丝万缕的联系；想办法补充气血，使气血充盈、运行无阻也是修复脏腑功能、治疗很多慢性病的基础和重要环节。

四、常用补气血的十大穴位

    人体上有许多穴位，中医经常用来治病或保健。这十个常用于补气血的穴位，在需要时可以按摩、艾灸、刮痧或拔罐，病时可治疗，无病则保健。

1、足三里

取穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，距胫骨前缘外开一横指。

功用：补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

2、膻中

取穴：位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

作用：集心包经气血，可以缓解气滞、气逆之心肺胃病、乳病。

3、脾俞

取穴：在人体的背部，第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

功用：外散脾脏湿热之气。

4、关元

取穴：在下腹部，肚脐直下3寸。

功用：补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳。

5、气海

取穴：在前正中线上，脐中下1.5寸。

功用：温阳益气、化湿气、扶正固本、培元补虚。

6、血海

取穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。

功用：运化脾血，引血归经。

7、三阴交

取穴：在小腿内侧，足踝骨的最高点上3寸处。

功用：调和气血，补肾养肝。

8、隐白

取穴：在足大趾的内侧，趾甲旁边0.1寸的位置。

功用：调经统血，健脾回阳。

9、章门

取穴：位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方。

功用：协调五脏，调节肝脏和胃部的气血。

10、期门

取穴：位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

功用：健脾疏肝、理气活血。