血管堵塞的人，身体会有4个表现！附6个护血管小妙招

咱们的血液要流动到身体各处，都是靠血管输送。

一旦人体血管硬化、狭窄导致血流变慢，心脏、大脑、肾以及四肢必然会受影响。

更危险的是，血管内壁中不稳定的斑块破裂或脱落，随着血液被推向远端的细小血管，会在短时间内堵塞血管，导致急性心肌梗死或脑中风，有生命危险！

那么，怎么简单判断自己血管是否健康呢？

身体有这4个表现

当心是血管堵了

1.

爬楼梯时感到胸闷、胸痛

这是心脏血管，也就是冠状动脉狭窄的一个早期表现。

当然，这指的是那些平常爬楼梯爬得好好的，突然出现这种情况的人。

2.间歇性跛行

大家仔细观察，身边有没有这样的老人：走一会就停下来揉一下腿，或者坐在凳子上歇一会再走……

这种情况，很可能是因为腿部的动脉出现了狭窄，活动后供血不足，需要休息一阵待供血充足了，才能继续行走。

3

.一过性的眩晕

这种短暂性意识丧失（一过性的眩晕），可能是严重脑血管病的前兆，一定要引起注意。

4.

晨勃次数减少时

晨勃是指男性在早晨起来（尤其是睡觉醒来之前）这段时间，阴茎不自主勃起的现象。

阴茎能勃起是因为海绵体内充满血液，动脉扩张造成的。

海绵体就像一个气球，当气球有弹性时，吹气时它能扩张起来；如果弹性缺乏，吹气也涨不起来了。

因此，晨勃次数明显减少，很可能反映了人的血管的状况——出现动脉硬化了。

虽然血管老化是不可逆的，但如果平时注意养成好的习惯，可以让血管衰老变得慢一些。

保护血管，就用这6招！

1.养成健康的饮食习惯

简单来说，可以这么做：

少吃高脂食物，如肥肉、煎炸类食物等；

少吃盐，成年人每天摄入盐总量别超过6克（大概一个啤酒瓶盖子的量）；

能不喝酒尽量不喝酒；

不喝浓茶；

多吃新鲜的蔬菜水果。

2.多喝水

喝水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢，让血管更健康。

一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余要靠喝水来补充。

也就是说，成年人平均每天需喝2000毫升左右的水。

3.戒烟

长期吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化和血栓的形成。

所以，赶紧戒烟吧！

4.坚持运动

经常运动，不仅可以增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，还能加速血液循环，防止血液瘀滞，对血管的健康很有好处。

5.学会释放压力

当出现焦虑易怒、情绪烦躁、记忆力减退、注意力不集中、失眠等情况时，可能是过度疲劳了，应调整生活节奏、适当休息。

千万不可用吸烟、酗酒、暴饮暴食来“释放”，睡眠、适当的户外运动、旅游、听听音乐等才最合适。

6.定期体检

定期体检，有助于早日发现问题、及时治疗，尤其是上了年纪的人，更要注意。